उलझाना से बचने के लिए हम क्या करना चाहिए
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जटिलता से बचने के लिए हमें क्या करना चाहिए
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सवाल थोड़ा अस्पष्ट है। जटिलता विशिष्ट नहीं है चाहे वह काम पर हो या घर या स्वास्थ्य पर। चूंकि यह महामारी का मौसम है, इसलिए मैं इसे स्वास्थ्य जटिलताओं के रूप में मान रहा हूं और COVID के कारण स्वास्थ्य जटिलताओं से बचने के लिए कुछ सुझाव दे रहा हूं।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- पर्याप्त नींद।
- सक्रिय रहें, व्यायाम करें और धूप में निकलें।
- यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो अपने रक्त शर्करा की निगरानी और रखरखाव करें।
- नाश करें, योग करें या ध्यान करें।
- यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो अपने रक्तचाप की निगरानी करें और अधिक नमक के सेवन से बचें।
- दिल का रोगी होने की स्थिति में अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखें।
- हर दिन साँस लेना।
- बहुत सारी स्वस्थ सब्जियां और फल खाएं।
- जब भी बाहर निकलें तो डबल मास्क लगाएं।
- जब तक अति आवश्यक न हो अपने घर से बाहर न निकलें।
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