'उपवास और हम' विषय पर अपने विचार लिखिए।
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हेल्थ वॉच पाचन क्रिया को सही रखने से लेकर तनाव को कम करने में है मददगार एनबीटी : अपने देश में प्राचीन काल से ही उपवास रखने का चलन है। उपवास का ...हेल्थ वॉच पाचन क्रिया को सही रखने से लेकर तनाव को कम करने में है मददगार है।
एनबीटी : अपने देश में प्राचीन काल से ही उपवास रखने का चलन है। उपवास का धार्मिक महत्व तो होता ही है, साथ ही यह हमारी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। उपवासों से हमारे शरीर की कई परेशानियां भी दूर होती हैं। व्रत में भोजन पर नियंत्रण कर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाया जा सकता है। इससे आयु बढ़ती है और बीमारियों का खतरा कम होता है। कई डॉक्टर्स भी सप्ताह में एक दिन उपवास की सलाह देते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि उपवास के क्या-क्या फायदे मिलते हैं। महीने में तीन दिन का उपवास शरीर को बीमारियों से दूर रखता है
पाचन तंत्र के लिए बेहतर : व्रत का हमारे पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। महीने में कम से कम तीन बार उपवास रखने से हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। व्रत के दौरान हमारे पेट और लीवर को आराम मिलता है।
तनाव कम होता है : उपवास मानसिक शांति का सबसे बेहतर विकल्प होता है। इससे तनाव, चिंता और अवसाद से बचा जा सकता है।
याद्दाश्त बढ़ती है : अगर आपका खान-पान अच्छा है और आप हफ्ते में एक बार उपवास रखते हैं तो इससे आपकी सोचने की क्षमता और याद्दाश्त में तेजी आएगी। इससे हमारे दिमाग में ब्रेन डेराइव्ड न्यूरोट्रॉफिक फैक्टर (BDNF) नाम का प्रोटीन बढ़ता है। यह प्रोटीन हमारे दिमाग की कार्यशैली को नियंत्रित करता है। इससे दिमाग शांत और स्वस्थ रहता है।
प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत : उपवास रखने से शरीर का प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है। इस वजह से शरीर में बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।
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व्रत रखने से शरीर में नमक, तेल, घी की एक सीमित मात्रा ही जाती है। इससे आंतरिक अंगों को बहुत फायदा मिलता है। जिससे शरीर को काफी लाभ मिलता है ।