व्हाट इज बैलेंस डाइट सिक्स क्लास का आंसर
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A balanced diet is a diet that contains differing kinds of foods in certain quantities and proportions so that the requirement for calories, proteins, minerals, vitamins and alternative nutrients is adequate and a small provision is reserved for additional nutrients to endure the short length of leanness.
Explanation:
A balanced diet could be simply defined as the food that gives our body the nutrients it needs to function properly. In order to avail truly balanced nutrition, one must obtain the major share of the daily calories from fresh fruits and vegetables, whole grains and lean proteins.
Calories are a measure of units of energy. Calorie in a diet or a meal could be defined as the amount of energy conserved in food which is in turn used by the body to perform several activities. Three meals that are consumed by a person in a day should be comprised of six hundred fifty to seven hundred calories each. Again the total intake of calories varies between men and women, children and adults, etc
एक संतुलित आहार को केवल उस भोजन के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। वास्तव में संतुलित पोषण का लाभ उठाने के लिए, व्यक्ति को ताजे फल और सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से दैनिक कैलोरी का प्रमुख हिस्सा प्राप्त करना चाहिए।
कैलोरी ऊर्जा की इकाइयों का एक उपाय है। आहार या भोजन में कैलोरी को भोजन में संरक्षित ऊर्जा की मात्रा के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो शरीर द्वारा कई गतिविधियों को करने के लिए उपयोग किया जाता है। एक दिन में एक व्यक्ति द्वारा सेवन किए जाने वाले तीन भोजन में छह सौ पचास से सात सौ कैलोरी शामिल होना चाहिए। फिर से कैलोरी का कुल सेवन पुरुषों और महिलाओं, बच्चों और वयस्कों, आदि के बीच भिन्न होता है.