Question

व्यायामाच्या सत्राचे पडणारे मुख्य तीन भाग कोणते?​

Answer 1

Answer:

A complete fitness and exercise program should incorporate three basic components: Endurance (Aerobic), Flexibility, and Strength

एक संपूर्ण फिटनेस और व्यायाम कार्यक्रम में तीन बुनियादी घटक शामिल होने चाहिए: सहनशक्ति (एरोबिक), लचीलापन और ताकत

Explanation:

please mark me as brainlest

Answer 2

व्यायामाच्या सत्राचे पडणारे मुख्य तीन भाग.

स्पष्टीकरण:

• व्यायाम सत्राचे तीन भाग म्हणजे आपल्या हृदयाची गती वाढविण्यासाठी कार्डिओ, स्नायूंच्या वस्तुमान तयार करण्यासाठी प्रतिकार आणि इजा प्रतिबंधासाठी लवचिकता.
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्रियाकलाप आपले हृदय पंपिंग करते आणि हृदयरोग, टाइप 2 मधुमेह आणि फुफ्फुस आणि कोलन कर्करोगाचा धोका कमी करू शकते.
• प्रतिरोध प्रशिक्षणादरम्यान, आपण स्नायूंच्या ऊतींचे तुकडे करत आहात आणि त्यास मोठ्या स्नायूंच्या वस्तुमानात पुन्हा तयार करीत आहात.
• हे संधिवात, औदासिन्य आणि मधुमेह यासारख्या तीव्र परिस्थितीची चिन्हे आणि लक्षणे कमी करते.
• चांगल्या प्रकारे ताणलेले स्नायू आपल्याला गतीच्या श्रेणीने परिपूर्ण करण्यास अनुमती देतात,
• एकूणच अॅथलेटिक कामगिरी सुधारू शकतात, व्यायामाच्या दुखापतीचा धोका कमी करतात आणि दैनंदिन क्रियाकलाप सुलभ करतात, जसे की वाकणे, पोहोचणे आणि वस्तू उचलणे.