व्यायाम का महत्व पर निबंध
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इस दुनिया में प्रत्येक व्यक्ति हर समय किसी न किसी रोग से घिरा ही हुआ है। उन रोगों से बचने के लिए हर कोई व्यक्ति डॉक्टर या चिकित्सक के पास जाता है। परंतु उनमें से सभी डॉक्टर और चिकित्सक उस रोग या बीमारी को तो ठीक कर देते हैं परंतु स्वास्थ्य को कोई भी सही नहीं करता। अपने स्वास्थ्य को अच्छे से रखना का एक ही रास्ता है और वह है व्यायाम।
जो लोग व्यायाम और योग करते हैं वह लोग कभी भी आसानी से बीमार नहीं पड़ते हैं। रोग मात्र दुर्बल शरीर पर आक्रमण करता है और व्यायाम करने वाला व्यक्ति हमेशा तंदुरुस्त और शक्तिशाली रहता है। इसीलिए बीमारी या रोग से बचने का एकमात्र समाधान है व्यायाम।
Explanation:
व्यायाम करने से पाचन क्रिया भी ठीक रहती है। भूख समय पर लगती है। इससे शरीर में रक्त का निर्माण भली-भांति होने लगता है तथा रक्त का संचार तीव्र गति से होता है काया हष्ट-पुष्ट होती है तथा मन प्रसन्न रहता है। व्यायाम अनेक प्रकार से किए जा सकते हैं जैसे दंड-बैठक लगाना, कुश्ती-करना, दौड़ लगाना, रस्सी कूदना, घुड़सवारी करना इत्यादि। यहां तक की तैरना भी एक अच्छा व्यायाम है। आसन और प्राणायाम करना भी उत्तम प्रकार के व्यायाम हैं। खेल खेलने से भी व्यायाम हो जाता है। मस्तिष्क से काम करने वालों के लिए प्रातः घूमना, सूर्य नमस्कार आदि लाभकारी व्यायाम है।