Question

व्यायाम के दो नियम बताइए। ya​

Answer 1

Answer:

इन बातों का रखें ख्याल

पहले यह तय करें कि आप रोजाना व्यायाम को कितना समय दे सकते हैं। यह 40 मिनट से कम और डेढ़ घंटे से ज्यादा न हो।

जिम आने के 15 मिनट पहले हल्का-फुल्का कुछ जरूर खा लें। यह माना जाता है कि एक्सरसाइज खाली पेट करना चाहिए, पर यह नियम योग और प्राणायाम के लिए है। जिमिंग के लिए पर्याप्त ऊर्जा का होना जरूरी है।