व्यायाम से होने वाले कोई दो लाभ
Answers
Answered by
5
Answer:
नियमित रूप से व्यायाम करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होने के साथ ही कैलरी भी कम होती है 2.नियमित व्यायाम शरीर ही नहीं बल्कि दिमाग को भी तेज रखने में उपयोगी साबित होता है। 3।तनाव, सिर दर्द और अवसाद जैसी कई समस्याओं को नियमित व्यायाम की मदद से कम या ठीक किया जा सकता है।
Answered by
5
सुप्रभात दोस्त,
- नियमित शारीरिक गतिविधि आपकी मांसपेशियों की ताकत में सुधार कर सकती है और आपके धीरज को बढ़ा सकती है।
- व्यायाम आपके ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है और आपके हृदय प्रणाली को अधिक कुशलता से काम करने में मदद करता है। और जब आपके हृदय और फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार होता है, तो आपके पास दैनिक चयन से निपटने के लिए अधिक ऊर्जा होती है
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
- यदि हम नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो हम एक मजबूत और फिट विकसित हो सकते हैं।
- हमें हरी सब्जियों के साथ-साथ फलों का भी खूब सेवन करना चाहिए।
- हमारे आहार में साबुत अनाज भी शामिल होना चाहिए क्योंकि ये हमें स्वस्थ रहने में मदद करते हैं।
- धूम्रपान और शराब पीने जैसी आदतों से बचना चाहिए
- शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के साथ-साथ हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना चाहिए।
- योग या ध्यान का अभ्यास करने से मन को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।
Similar questions