वायरस से बचने के लिए अपनी सुरक्षा निवारण एक लेख चित्र सहित लिखे (please tell in hindi)
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हाथ साफ रखना: हाथ कई सतहों को छूते हैं, फिर इन हाथों को ही हम आंख, नाक और मुंह पर लगाते हैं, जिस कारण वायरस हमारे शरीर के अंदर प्रवेश कर सकता है। इसलिए वायरस से बचने के लिए दो घंटे में कम से कम एक बार हाथों को अच्छे से धोना जरूरी है।
यदि आपके पास पर्याप्त पानी है, तो अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह से धोएं। साबुन को अपनी उंगलियों के चारों ओर, उनके बीच और नाखूनों के नीचे, अपनी हथेलियों पर और अपने हाथों के पीछे की तरफ से लगभग 20 सेकंड तक रगड़ें और फिर उन्हें धो लें ।
यदि आपके पास हैंड सैनिटाइजर है, तो अपने हाथों पर लगभग एक चम्मच हैंड सैनिटाइजर डालें और हाथों को उंगलियों, हाथों के बीच और नाखूनों के बीच, हथेलियों पर और हाथों के पीछे से लगभग 20 सेकंड तक रगड़ें। लेकिन सैनिटाइजर के उपयोग के बाद हाथों को न धोएं।
यदि आपके पास ज्यादा पानी नहीं है, तो नीचे दी गई तस्वीरों को देखकर सीखें कि कैसे कम पानी का उपयोग करके हाथों को धोया जा सकता हैः-
4. यदि आपके पास पानी का बहुत ही ज्यादा अभाव है तो एक प्लास्टिक की बोतल लें और सुबह उसमें साबुन वाला पानी भर दें। तो साबुन के पानी से भरी बोतल को उलटा लटकाएं और उसके ढक्कन में छेद करें। इसमें से जो पानी निकलेगा उसेअपने हाथ पर डालें और अपनी हथेली पर और हाथों के पीछे, अपनी उंगलियों के बीच, हथेलियों पर और हाथों के पीछे अच्छे से रगड़ें। इसे 20 सेकंड तक करें। फिर इसे एक तौलिया पर पोंछ लें। इसे हर दो घंटे में 6 बार दोहराएं। तौलिए को धोकर रात को सुखा लें।
चेहरे, खासकर नाक, होंठ या पलकों को छूने से बचें। यदि ऐसा करना संभव नहीं हो पा रहा है तो साफ, धुले हाथों से ऐसा करने का प्रयास करें। रेलिंग, हैंडल, डोर नॉब, कुर्सी, स्मार्ट फोन, डायल पैड, कंप्यूटर के प्रमुख पैड, लिफ्ट या एलीवेटर बटन, डोरबेल्स को छूते समय सावधान रहें। सामान लाने-ले जाने के लिए अपने प्रमुख हाथ (आमतौर पर दाएं हाथ का उपयोग करते हैं तो बाएं हाथ का उपयोग करें) करने से बचें। दूसरों द्वारा उपयोग की जाने वाली सतहों के संपर्क में आने के बाद जल्द ही अपने हाथों को साफ करें।
बाजार, मॉल, थिएटर, बस टर्मिनल, हवाई अड्डों जैसी लंबी कतारों और भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचें। यदि ऐसा संभव नहीं है तो लोगों से सुरक्षित दूरी बनाए रखें। भीड़-भाड़ वाली जगहों पर खुद को सुरक्षित रखें।
कोविड-19 बहुत तेजी से फैलता है, किसी को अपने कार्यक्षेत्र और भीड़भाड़ वाले स्थानों पर और दूसरों के साथ बातचीत करते समय अपने आप को बचाने की आवश्यकता होती है।
जब आप किसी संक्रमित व्यक्ति से समीप होते या संपर्क में आते हैं तो संक्रमित होने से बचने के लिए मास्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यदि आपके पास मास्क नहीं है तो इसके लिए आप एक साफ रूमाल/चुन्नी या किसी साफ कपड़े का उपयोग कर सकते हैं। आपको अपनी नाक और मुंह को ढंकने के लिए रूमाल/चुन्नी की कम से कम 3 परत बनाते हुए उसे मस्क की तरह मुंह पर बांध सकते हैं।
मास्क या रूमाल का उपयोग करते समय, कुछ एहतियात बरतने की आवश्यकता होती है:-
मास्क के बाहरी और अंदर के हिस्से को याद रखने के लिए उसमें निशान लगा लें।
रूमाल को चेहरे पर लगाने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से साफ करें और फिर मास्क पहनें।
नाक और मुंह दोनों को कवर किया जाना चाहिए और चेहरे और रूमाल/मास्क के बीच कोई अंतर नहीं होना चाहिए।
कोशिश करें कि मास्क को छूते या एडजस्ट न करते रहें और मास्क के सामने वाले हिस्से को बिल्कुल भी टच न करें।
यदि आपने अपने रूमाल के सामने के हिस्से को छुआ है, तो अपने हाथों को साफ करें।
Explanation:
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