VI.नारियल के पेड का विशेष उपयोग तथा नारियल के पानी से
आपको किस प्रकार के लाभ है? अपने शब्दों में लिखिए.
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Explanation:
नारियल में संतृप्त वसा की एक उच्च मात्रा है लेकिन ये हानिरहित हैं। इसमें मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स होते हैं जो मध्यम लंबाई के फैटी एसिड होते हैं। ये फैटी एसिड शरीर द्वारा अलग तरह से अवशोषित होते हैं। वे सीधे पाचन तंत्र से जिगर तक जाते हैं और आगे केटोोन निकायों में बदल जाते हैं। मस्तिष्क विकार जैसे मिर्गी और अल्जाइमर पर इसका चिकित्सीय प्रभाव हो सकता है नारियल स्वास्थ्य लाभ में निम्न शामिल हैं:
फाइबर सामग्री:
नारियल आहार फाइबर में उच्च है और फाइबर का एक बहुत बड़ा 61% प्रदान करता है। नारियल फाइबर ग्लूकोज की रिहाई को धीमा कर देती है और सेल को इसे ट्रांसफ़ॉव करती है, यह ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है। यह अग्न्याशय और एंजाइम प्रणाली पर तनाव से राहत में सहायता करता है जो मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करता है।
मधुमेह नियंत्रण:
नारियल इंसुलिन स्राव और रक्त ग्लूकोज का उपयोग बेहतर बनाता है यह रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए हार्मोन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करके मधुमेह को नियंत्रित करता है। यह रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को धीमा कर देता है और ग्लाइसेमिक इत्र को कम करने में मदद करता है। नारियल पाचन और आंत्र विकार से जुड़े त्वरित पाचन और अन्य लक्षणों का लाभ उठाते हैं। यह आहार फाइबर प्रदान करते समय पोषक तत्वों और खनिजों के अवशोषण का समर्थन करता है। यह उल्टी और मतली भी कम कर देता है
विरोधी उम्र बढ़ने:
नारियल में मौजूद साइटोकीनिन, किनेटिन और ट्रांस-व्हाटिन शरीर पर थर्मोमोटिक, एंटी-कैंसरजनक और एंटी-एजिंग विरोधी प्रभाव डालता है।
प्रतिरक्षा बढ़ाता है:
प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए नारियल पोषण उत्कृष्ट है यह एंटीवायरल, एंटिफंगल, एंटी-बैक्टीरिया और एंटी-परजीवी है। नारियल तेल का सेवन शरीर को वायरस और बैक्टीरिया दोनों के लिए प्रतिरोध करने के लिए बीमारी का कारण बन सकता है। इसके कच्चे रूप में नारियल का सेवन करने से गले में संक्रमण, ब्रोन्काइटिस, मूत्र पथ के संक्रमण, टैपवर्म और कुछ सबसे बुरे और सबसे लचीले बीमारियों का इलाज करने में मदद मिल सकती है। रोगाणुओं के कारण अन्य बीमारियां
पेट के वसा का इलाज करता है:
उदर गुहा में खतरनाक वसा के इलाज में नारियल भी फायदेमंद है। पेट वसा सभी वसा का सबसे खतरनाक है और विभिन्न रोगों से जुड़ा हुआ है। रोजाना 200 ग्राम नारियल पर काम करने से केवल 12 सप्ताह में बीएमआई और कमर परिधि दोनों में महत्वपूर्ण कमी हो सकती है।
समग्र स्वास्थ्य:
अनुसंधान ने यह साबित किया है कि नारियल का उपभोग करने वाले लोग स्वस्थ होते हैं, जो उन लोगों की तुलना में स्वस्थ नहीं होते हैं, जो नहीं करते हैं। कुछ देशों में यह एक आहार फाइबर है, जो कि कई पीढ़ियों तक लोगों का विकास हुआ है।
ऊर्जा को बढ़ाता है:
नारियल वसा जलाने से ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है। नारियल के तेल में मिली ट्राइग्लिसराइड्स में 24 घंटे की ऊर्जा व्यय 5% तक बढ़ जाती है, जो लंबे समय तक वजन घटाने की ओर अग्रसर होती है। यह भूख के दर्द को कम करने के लिए भी जाना जाता है। यह शरीर में वसायुक्त एसिड से सीधे संबंधित होता है जो भूख को कम करने के प्रभाव के रूप में केटोन के रूप में चयापचय होते हैं। जो लोग लगातार नारियल के उत्पादों का उपयोग करते हैं उनमें हाइपोग्लाइसीमिया के कोई प्रभाव नहीं होने के कई घंटों तक खाने के बिना एक मजबूत क्षमता होती है।यह स्वस्थ थायरॉयड समारोह को बढ़ावा देता है और क्रोनिक थकावट के लक्षण को दूर करने में मदद करता है।
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