योग किस अवस्था से आरंभ कर देना चाहिए ?
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योग उम्र के बावजूद है। हर आयु वर्ग के भीतर, यह एक ही प्रभाव पैदा करता है। आवश्यक अभ्यास व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के लिए अलग-अलग आयु समूहों में भिन्न होते हैं। एक व्यक्ति के लिए जो अभ्यास निर्धारित किए जाएंगे वह उसकी उम्र से संबंधित होंगे।
मेरे विचार के अनुसार योग सबसे अच्छा व्यायाम है जो टॉडलर्स के साथ-साथ पुराने व्यक्तियों द्वारा भी किया जाएगा। मेरे स्कूल में, मैं अपनी उम्र के 5 साल योग का अभ्यास करता था।
योग का अभ्यास करने की कोई सही उम्र नहीं है, लेकिन जितना जल्दी हो सके इसका अभ्यास शुरू करना बेहतर है। जब हम आपके बचपन से इसका अभ्यास करना शुरू करेंगे तो हम कठिन पोज़ को आसानी से पकड़ पाएंगे।
योग के बहुत सारे सकारात्मक प्रभाव हैं। (योग की गलत व्याख्या से अन्य दुष्प्रभाव हैं)।
योग के प्रभाव नीचे दिए गए श्रेणियों के बीच हैं-
शारीरिक प्रभाव- सहनशक्ति, दक्षता और शक्ति के निर्माण में।
मानसिक- उपचार तनाव, अवसाद और दबाव में।
भावनात्मक- आपको अधिक मजबूत तंत्रिका देता है।
चिकित्सा- एक उचित प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण में।
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