Question

योग और स्वास्थ्य par hindi nibandh​

Answer 1

Answer:

योग न सिर्फ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है, बल्कि वह हमें मानसिक रूप से भी मजबूत बनाता है। मन के नियंत्रण से ही योग मार्ग में आगे बढ़ा जा सकता है, इससे हमारी मानसिक बुराइयां दूर होती हैं।

इसी संदेश के साथ विश्व योग दिवस पर केंद्रीय विद्यालय चिरमिरी के 700 छात्र-छात्राओं ने प्राचार्य व्हीके त्रिपाठी, योग अध्यापक चंपा यादव, पीईटी टीचर अब्दुला खान के निर्देशन में योगासन किया। योग अध्यापक ने प्रार्थना और ओम का तीन बार जाप करा ताड़ासन, वृक्षासन, हस्तासन, अर्ध चक्रासन, त्रिकोण आसन, रिलेक्स आसन, वृजा आसन, अर्द्ध अस्ट्रासन, मकरासन, भुजंग आसन, सेतू बंद आसन, सहित प्राणायाम में कपाल भाती, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, ध्यान मुद्रा, शांति जाप कराते हुए जीवन में योगासन, प्राणायाम का महत्व बताया। साथ ही रोज योग करने संकल्प दिलाया। प्राचार्य व्हीके त्रिपाठी ने कहा कि प्रधानमंत्री ने ऋषि मुनियों द्वारा दी गई योग विद्या को पूरे विश्व में पहचान ही नहीं दिलाई, बल्कि उनके प्रयास से 21 जून को विश्व योग दिवस के रूप में 200 देशों ने इस योग विद्या को अपनाया।

Answer 2

Answer:

भूमिका :

योग का अर्थ है “बांधना” या “एकता” योग स्वास्थ्य का पूरा विज्ञान है, हमारे देश में प्राचीन काल से ही योग किया जाता है |

पहले साधु-संत तोग किया करते थे क्योंकि योग करने से शरीर को ताकत मिलती है | जिसे शरीर स्वस्थ रहता है | योग एक प्राचीन भारतीय जीवन-पद्धति का सूत्रधार महर्षि पतंजलि को माना जाता है |

योग करने का सही तरिकका

योग करने के लिए सूर्योदय और सूर्यास्त का समय सबसे अच्छा होता है | हमेशा योग स्नान करने के बाद ही करना चाहिए |

योग हमेशा खाली पेट ही करना चाहिए | कभी भी सूती कपडे पहनकर योग करना अच्छा रहता है | योग करने के आधे घंटे बाद ही कुछ खाना चाहिए |

योग गुरु या विशेषज्ञ से अच्छे से सीखकर करना चाहिए, हमेशा प्रशिक्षित योग गुरु से ही सीखना चाहिए | योग हमेशा शांत वातावरण में करना चाहिए और किसी दरी या चटाई पर करना चाहिए |

योग के चार प्रकार होते हैं :

मंत्र योग

हठ योग

कुंडलिनी योग (लय योग )

राज योग

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