योग स्वस्थ जीवन का आधार के संबंध में अपने विचार व्यक्त करें (150 - 200 शब्दों में)
Answers
योग स्वस्थ जीवन का आधार है। हमारी संस्कृति के अनुसार योगा करने से हम सदैव सुखी और स्वस्थ रहते हैं। दिन में पूरा करने के लिए बहुत सारे कार्यों के साथ, हमारा स्वास्थ्य को अक्सर कम महत्त्व दिया जाता है। एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने और इसे हासिल करने के तरीकों को समझने की आवश्यकता को महसूस करना महत्वपूर्ण है।योग एक ऐसी कला / प्रकिया है : जिसमें शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाने का प्रयास किया जाता है ! इन तीनो के एक साथ आने से जो अनंत ऊर्जा मिलती है, यह ऊर्जा ही जीवनी-शक्ति कहलाती है ! इस शक्ति के द्वारा हम न सिर्फ एक अच्छा स्वास्थय प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि अपने जीवन को सार्थक और सफल बना सकते हैं ! यह जीवनी- शक्ति अनमोल है और योग द्वारा हम इसे आसानी के साथ हासिल कर सकते हैं !हमें एक स्वस्थ व्यक्ति बनना होगा और इसके लिए योगाभ्यास जरूरी है। इसके द्वारा हम स्वस्थ मस्तिष्क व शरीर बनाते हैं। स्वस्थ होने पर ही हम हमारे युग की उपलब्धियों का सही उपयोग करते हुए अपने युग को स्वर्ग के समान बनाने में सफल होंगे। योगासनों के नियमित अभ्यास से मेरूदंड सुदृढ़ बनता है, जिससे शिराओं और धमनियों को आराम मिलता है। शरीर के सभी अंग-प्रत्यंग सुचारु रूप से कार्य करते हैं। प्राणायाम द्वारा प्राणवायु शरीर के अणु-अणु तक पहुंच जाती है, जिससे अनावश्यक एवं हानिप्रद द्रव्य नष्ट होते हैं, विषांश निर्वासित होते हैं- जिससे सुखद नींद अपने समय पर अपने-आप आने लगती है। आपका मानसिक स्वास्थ्य काफी हद तक आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर निर्भर करता है, वह है – आप खुश और शांति में तभी रहेंगे जब आपका शरीर फिट और स्वस्थ होगा। नियमित व्यायाम आपके स्वास्थ्य को उत्तेजित करता है और रक्त और एड्रेनालाईन पंप करके आपके महत्वपूर्ण अंगों को ट्यून करता है। यह आपके शुगर लेवल को भी बनाए रखता है, जिससे आप डायबिटीज की बीमारी से बच सकते हैं।