यौवनारम्भ के समय लड़कों एवं लड़कियों में क्या परिवर्तन होता है
Answers
यौवनावस्था के दौरान लड़कियों में होने वाले बदलाव:-
कब क्या होते हैं बदलाव
1- शरीर की लम्बाई अधिक रफ़्तार से बढ़ने लगती हैं।
2- यौवना अवस्था मतलब 20 की उम्र के बाद लड़कियों का मेटाबोलिज़्म कम हो जाता है, जिसके कारण वजन बढ़ने की परेशानी होती हैं।
वजन में इजाफा
उपाय- ज्यादा ऑयली खाना न खाएं, रोज कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज करें, उससे वजन कंट्रोल होगा।
3- योनि से मासिक रक्त स्त्राव यानी रजोधर्म शुरू हो जाता है
हार्मोंस में बदलाव
4- त्वचा के तेलीय हो जाने से मुंहासें निकल आते हैं।
एक्ने
उपाय- दिन में 2-3 बार पानी से चेहरे को धोएं, इससे चेहरे का आयल कंट्रोल होगा और मुंहासें नहीं निकलेंगे
5- हार्मोनल चैलेंज के कारण लड़कियों के बाल रफ और ड्राई होने लगते हैं।
कद में इजाफा
उपाय- 3 चम्मच ऑलिव ऑयल को गर्म कर लें, गुनगुना होने के बाद इसे बालों पर लगाएं और बाद में टॉवल को गर्म कर बालों से बाँध लें।
6- हार्मोनल इंबैलेंस के कारण पीरियड्स समय से नहीं आ पाते
माहवारी
उपाय- खाने में फल व हरी सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं। इनसे भरपूर आयरन, विटामिन और मिनरल्स मिलेंगे
7- लड़कियों की ठोड़ी, चेस्ट और पेट पर बाल निकलने लगते हैं
जनानांगों पर बाल
उपाय- बालों को हटाने के लिए हेयर रिमूविंग क्रीम या लेजर ट्रीटमेंट ले सकते हैं
8- ब्रैस्ट में चेंजेस - स्तनों के आकार में परिवर्तन
ब्रैस्ट में किसी तरह के चेंजेस जैसे स्वेलिंग, इचिंग या गठन हो तो इसे सीरियसली लें। ऐसे में तुरंत डॉक्टर की सलाह लें l