1) फिजिकल फिटनेस और वेलनेस के बीच अंतर बताएं।
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शारीरिक फिटनेस के अंतर्गत दो संबंधित अवधारणाएं होती हैं : सामान्य फिटनेस (स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती की एक स्थिति) और विशिष्ट फिटनेस (खेल या व्यवसायों के विशिष्ट पहलुओं को करने की योग्यता पर आधारित कार्योन्मुखी परिभाषा). सामान्यतः शारीरिक फिटनेस व्यायाम, सही आहार और पर्याप्त आराम के द्वारा हासिल हो जाती है। यह जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
बीते वर्षों में[कब?], फिटनेस को सामान्यतः बिना अधिक थकान के दिन की गतिविधियों को पूरा करने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया जाता था। हालांकि, स्वचालन के कारण आराम का समय बढ़ा, औद्योगिक क्रांति के बाद जीवन शैली में परिवर्तन से यह परिभाषा अपर्याप्त हो गई।[कृपया उद्धरण जोड़ें] इन दिनों, शारीरिक फिटनेस को कार्य और आराम की गतिविधियों को दक्षता और प्रभावी ढंग से करने, स्वस्थ होने, कम गतिज बीमारियों की प्रतिरोधक शक्ति, तथा आकस्मिक स्थितियों का सामना करने की शारीरिक क्षमता का मापदंड माना जाता है।
वेलनेस बनाम फिटनेस हमेशा सबसे अधिक बहस का विषय होता है। हालाँकि लोग इन परस्पर जुड़े शब्दों को एक ही चीज़ मानते हैं, लेकिन फ़िट होने और स्वस्थ होने में एक बड़ा अंतर है। वेलनेस स्वस्थ जीवन के सभी पहलुओं को समाहित करता है। एक ऐसी अवस्था जो एक शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति की ओर ले जाती है जिसने एक स्वस्थ शरीर में मन की शांतिपूर्ण स्थिति प्राप्त कर ली है।
- हम में से अधिकांश लोग आश्चर्य करते हैं कि कैसे वेलनेस फिटनेस के बराबर नहीं है। ठीक है, फिटनेस केवल शारीरिक रूप से स्वस्थ होने के बारे में है, हालाँकि, आप अभी भी मानसिक रूप से तनावग्रस्त हो सकते हैं। दूसरी ओर, कल्याण आपको अपने सभी मानसिक मुद्दों से निपटने में मदद करता है और आपको एक ऐसी जीवन शैली को परिभाषित करने में मदद करता है जो आपकी आत्मा को स्फूर्ति प्रदान करती है। यह जीवन की स्थितियों के प्रति आपके आंतरिक व्यवहार का परिवर्तन है।
- जब कोई व्यक्ति व्यायाम, दौड़ना, या किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि जैसे शारीरिक प्रयास करता है जो उसे आकार में रहने में मदद करता है; इसे फिटनेस कहते हैं।
- फिटनेस कार्यक्रम केवल व्यक्तियों को शारीरिक रूप से फिट शरीर जैसे वजन, वसा सामग्री, बीएमआई, आदि के चिह्नित मानकों को प्राप्त करने में शामिल करते हैं। इसमें किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित एक विशिष्ट आहार योजना भी शामिल हो सकती है। हालांकि, कल्याण है किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान को बढ़ाने के बारे में, उसे अपने भीतर प्रेरणा खोजने के लिए प्रेरित करना। जब कोई व्यक्ति आंतरिक रूप से ठीक हो जाता है, तो एक आशावादी और ऊर्जावान दिमाग उसे अपनी असफलताओं को दूर करने की अनुमति देता है।
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