20 line on सुबह जलदी उठने के लाभ please bata do koi it's urgent
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सुबह उठने के फायदे:
1. ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल रहता है कंट्रोल
सूरज की पहली किरण के साथ बिस्तर छोड़ देने वाले लोग दिन भर ज्यादा तरोताजा और तनावमुक्त महसूस करते हैं. सुबह जल्दी उठने वाले लोगों को काम में मन लगाने में भी आसानी होती है, साथ ही इससे ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है. Also Read - Weight Loss Tips: कड़ी मेहनत के बावजूद कम नहीं हो रहा है बैली फैट, ये हो सकते हैं कारण
2. आपकी दिनर्चया अच्छी रहती है
आप अगर आप सुबह उठते हैं तो इससे आपकी रुटीन जल्दीशुरु हो जाता है आप समय से अपना नाश्ता कर लेते हैं, जो आपके शरीर के लिए अच्छा है. साथ ही आप ज्यादा सक्रिय होते हैं, जिससे आप शारिरिक तौर पर फिट रहते हैं.
Answer:
1.सुबह जल्दी उठकर आप अतिरिक्त ऊर्जा पा सकते हैं, जो दिनभर आपको ऊर्जावान बनाए रखेगी, साथ ही खुशनुमा एहसास से भर देगी। आप सकारात्मकता महसूस करेंगे सो अलग।
2 जल्दी उठने का एक बड़ा फायदा यह है, कि आपके पास समय काफी होता है, और दिनभर में ज्यादा से ज्यादा चीजें कर सकते हैं। आप खुरद के लिए बेहतर समय निकाल सकते हैं।
3 जल्दी उठना, दिमाग की सेहत के लिए तो बेहतरीन है ही, आपकी एकाग्रता को बढ़ाकर आपके लिए भी यह बेहतरीन साबित होता है। अगर पढ़ाई या ऑफिस के कुछ काम या पेपर वर्क हैं, तो सुबह इन्हें एकाग्रता के साथ खत्म कर सकते हैं।
4 सेहत के लिए सबसे बेहतर समय सुबह का होता है, जब आप एक्सरसाइज के साथ-साथ योगा करते हैं, यह पूरे दिन आपको फिट और मानसिक रूप से शांत व एकाग्र रखने में सहायक होता है।
5 सुबह जल्दी उठकर अगर आप हल्दी धूप को ग्रहण करते हैं, तो आपको कभी हड्डी व जोड़ों से संबंधित समस्या नहीं आएगी। वहीं सुबह-सुबह का वातावरण और ऑक्सीजन अपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।