Question

5. निम्नलिखित रोग के रोकथाम व उपचार लिखिए।
1) मधुमेह
2) हृदयधमनी रोग​

Answer 1

मधुमेह ,  हृदयधमनी रोग​ मधुमेह वाले लोग, विशेषकर जिनके पास यह लंबे समय से है, उन्हें मूक इस्चियामिया (दिल की रक्त आपूर्ति में कमी या रक्त वाहिका में रुकावट के कारण खून की कमी) का खतरा बढ़ जाता है |

स्पष्टीकरण :

• कई प्रकार के घरेलु एवं दवा के  मधुमेह की रोकथाम या उसको नियंत्रित किया जा सकता है |  

• स्वस्थ भोजन को दिनचर्या में रखना जैसे विशेष रूप से कम संतृप्त वसा वाला आहार खाएं,  में ना खाये |  

• जो लोग धूम्रपान करते हैं, वह मधुमेह होने का खतरा दुगुना कर देते हैं।आपको इस आदत को छोड़ना पड़ेगा तभी ही अन्य परिवर्तन आपके स्वास्थ्य पर पूर्ण रूप से प्रभाव कर सकेंगे  
• ऐसा कोई सबूत नहीं है कि मधुमेह को हमेशा के लिए रोका जा सकता है। जैसे जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम भी बढ़ जाता है जो मधुमेह से जुड़े हैं। इसलिए, 47 साल की उम्र के बाद, हर साल नियमित रूप से पूर्ण स्वास्थ्य जांच कराना ज़रूरी है।  
• धूम्रपान या मदिरापान न करें
• संतुलित, कम वसा, कम चीनी, कम नमक और उच्च फाइबर आहार का पालन करके स्वस्थ भोजन की आदत को अपनाएँ
• एक स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें (BMI <23 किग्रा/मी2, पुरुषों के लिए कमर परिधि <90 सेमी, महिलाओं के लिए कमर परिधि < 80सेमी)
• कम से कम 10 मिनट के मुकाबलों में मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि करें, जॉगिंग, टहलना, ताई ची का अभ्यास करना, तैरना  
• चिरकालिक बीमारियों पर अच्छा नियंत्रण बनाए रखें, उदा. उच्च रक्तचाप और मधुमेह मेलेटस, नियमित रूप से अनुवर्ती में भाग लें और स्वास्थ्य पेशेवरों के निर्देशों के अनुसार दवाएँ लेते रहें।

Answer 2

Answer:

hriday dhamni Rog

Explanation:

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