9. योगः स्वास्थ्य की पूँजी
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Explanation:
योग एक व्यक्ति के शरीर, मन और आत्मा को नियंत्रित करने में सहायता करता है। यह शरीर और मन को शांत करने के लिए शारीरिक और मानसिक अनुशासन को एक साथ लाता है। यह तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में भी सहायता करता है और आपको तनावमुक्त रखता है। योग आसन को शक्ति, लचीलापन और आत्मविश्वास विकसित करने के लिए जाना जाता है।
योग के लाभ:
* मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार करता है
* शरीर के आसन और संरेखण को ठीक करता है
* पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है
* आंतरिक अंगों को मजबूत करता है
* अस्थमा को ठीक करता है
* मधुमेह को ठीक करता है
* दिल से संबंधित समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है
* त्वचा की चमक में मदद करता है
* शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ावा देता है
* स्वर आंतरिक अंग
* एकाग्रता में सुधार करता है
* मन और विचार नियंत्रण में मदद करता है
* चिंता, तनाव और अवसाद पर काबू पाने से मन शांत रहता है
* तनाव मुक्त करने में मदद करता है
* रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों को विश्राम में मदद करता है
* वज़न घटाना
* चोट से सुरक्षा
ये योग के कई लाभों में से एक हैं। योग स्वास्थ्य और स्व-चिकित्सा के प्रति आपकी स्वाभाविक प्रवृत्ति पर केंद्रित है।
एक योग सत्र में मुख्य रूप से श्वास व्यायाम, ध्यान और योग आसन शामिल होते हैं जो विभिन्न मांसपेशी समूहों को खिंचाव और मजबूत करते हैं। यह उन दवाओं से बचने का एक अच्छा विकल्प है जो हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।
योग का अभ्यास करने का एक मुख्य लाभ यह है कि यह तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है। तनाव इन दिनों आम है और एक के शरीर और दिमाग पर विनाशकारी प्रभाव पड़ने के लिए जाना जाता है। तनाव के कारण लोगों में स्लीपिंग डिसऑर्डर, गर्दन में दर्द, कमर दर्द, सिर दर्द, तेज हृदय गति, पसीने से तर हथेलियां, असंतोष, गुस्सा, अनिद्रा और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता जैसी गंभीर समस्याएं पैदा हो जाती हैं।
योग को समय की अवधि में इस प्रकार की समस्याओं को ठीक करने के लिए वास्तव में प्रभावी माना जाता है। यह ध्यान और साँस लेने के व्यायाम से तनाव को प्रबंधित करने में एक व्यक्ति की मदद करता है और एक व्यक्ति की मानसिक भलाई में सुधार करता है। नियमित अभ्यास से मानसिक स्पष्टता और शांति मिलती है जिससे मन शांत होता है।
निष्कर्ष:
योग एक बहुत ही उपयोगी अभ्यास है जो करना आसान है और कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है जो आज की जीवन शैली में आम हैं।