Question

आहार – आयोजन से क्या लाभ होते हैं ?

Answer 1

अगर हम अपने आहार को व्यवस्थित करते हैं तो यह वजन कम करने में हमारी मदद करता है और साथ ही हमें स्वस्थ भी रखता है। इस प्रकार हमें अपने आहार को व्यवस्थित करना होगा।

Answer 2

आहार योजना आपके खाने के व्यवहार, व्यायाम और जीवन शैली प्रबंधन को इष्टतम स्वास्थ्य और भलाई की दिशा में चलाने के लिए एक विशिष्ट टेम्पलेट के रूप में कार्य करती है।

आहार योजना:

• वाणिज्यिक आहार में अक्सर असंतुलित पोषक तत्व होते हैं, जो जल्दी, लेकिन केवल अल्पकालिक, वजन घटाने को ट्रिगर करते हैं।
• विभिन्न मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों की सही मात्रा के साथ संतुलित आहार लेना महत्वपूर्ण है।
• संतुलित आहार योजना रखने से दीर्घकालिक वजन घटाने और इष्टतम स्वास्थ्य की ओर जाता है।
• पर्याप्तता, संतुलन, कैलोरी (ऊर्जा) नियंत्रण, पोषक तत्व घनत्व, संयम और विविधता के आहार-नियोजन सिद्धांत एक स्वस्थ आहार चुनने में महत्वपूर्ण अवधारणाएं हैं।

आहार के लाभ - नियोजन:

• समय बचाओ।
• आंशिक नियंत्रण।
• भोजन की बर्बादी की मात्रा को कम करता है।
• अंतिम समय में खाना पकाने के तनाव को कम करता है।
• पैसे बचाएं।
• अस्वास्थ्यकर विकल्पों से बचें।
• अधिक विविधता का आनंद लें।