Question

आप रोजना 5 किलोमीटर की दौड़ लगाते हैं , आपके खाने में कौन- सा पोषक तत्व जरूर होना चाहिए?​

Answer 1

Answer:

अगर आप दस किलोमीटर से अधिक चलते हैं, तो आपको इसके बाद कार्बोहाइड्रेट से भरपूर फूड्स खाने चाहिए। आप आलू, केला और जैकफ्रूट खा सकते हैं। फ्रूट्स स्मूदी भी बेहतर विकल्प है।

Explanation:

please follow me and Mark it as brainliest