अपनी पीठ पर भारी वजन उठाते समय हमे सामने की ओर क्यो झुकना पड़ता है
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अपनी पीठ की मांसपेशियों की सुरक्षा के लिए भारी सामान उठाते समय उचित मुद्रा का प्रयोग करें. किसी भी अतिरिक्त पाउंड के रूप में वजन देखने से पीठ के निचले हिस्से पर 4 गुना अधिक दबाव पड़ सकता है.
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अपनी पीठ पर भारी वजन उठाते समय हमे सामने की ओर क्यो झुकना पड़ता है
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