अरुनिमचा ऑक्सिजन साठा संपल्याचा परिणाम लिहा
Answers
Answer:
ऑक्सिजन ही मानवांसाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे. जेव्हा याचा अभाव असतो, तेव्हा जीवनाची कल्पना करणे कठीण होते. शेवटी, ऑक्सिजनची कमतरता का असते आणि ऑक्सिजनच्या कमतरतेचा अर्थ काय आहे, या सर्व गोष्टी आरोग्याबद्दल जागरूक असलेल्या व्यक्तीला माहित असणे आवश्यक आहे. तुम्ही देखील अशा जागरूक लोकांपैकी एक आहात ज्यांना ऑक्सिजनची कमतरता काय आहे आणि ही कमतरता कशी दूर करावी हे समजून घ्यायचे आहे, तर स्टाइलक्रेसचा हा लेख वाचा. येथे ऑक्सिजनच्या कमी पातळीशी संबंधित प्रत्येक छोटी-मोठी माहिती वैज्ञानिकांनी केलेल्या अभ्यासाच्या आधारे दिली आहे.
Explanation:
हायपोक्सिमिया/हायपोक्सिया (कमी ऑक्सिजन पातळी) म्हणजे काय? : हायपोक्सिया आणि हायपोक्सिमिया (कमी रक्त ऑक्सिजन)
शरीराच्या ऑक्सिजनच्या पातळीशी संबंधित समस्येस हायपोक्सिया किंवा हायपोक्सिया म्हणतात, परंतु हायपोक्सिया आणि हायपोक्सिया हे समानार्थी शब्द नाहीत. हायपोक्सिमिया म्हणजे रक्तातील ऑक्सिजनचा आंशिक दाब कमी होणे. सोप्या शब्दात, याला रक्तात ऑक्सिजनची कमतरता म्हणतात. आता हायपोक्सियाबद्दल बोलत आहोत, ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये ऊतींचे ऑक्सिजन पातळी कमी होते.
होय, हे देखील खरे आहे की हायपोक्सिमिया म्हणजेच रक्तातील ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे हायपोक्सियाचा धोका वाढतो (उतींमध्ये ऑक्सिजनची कमतरता). हे उघड आहे की जेव्हा रक्तामध्ये ऑक्सिजन कमी असतो, तेव्हा ऊतकांमध्ये ऑक्सिजनची पातळी कमी होण्याचा धोका असतो (2). संशोधन असेही सूचित करते की काही प्रकरणांमध्ये या दोन्ही समस्या एकाच वेळी उद्भवतात, परंतु हे आवश्यक नाही की ज्या व्यक्तीला हायपोक्सिमिया आहे ती देखील हायपोक्सियाची बळी ठरते
सामान्य रक्त ऑक्सिजन पातळी: काय सुरक्षित आहे आणि काय कमी आहे?
रक्तातील ऑक्सिजनच्या मापनाला ऑक्सिजन संपृक्तता पातळी म्हणतात. वैद्यकीय भाषेत PaO2 आणि SpO2 असे शब्द वापरले जातात. खाली आम्ही या दोघांशी संबंधित ऑक्सिजनच्या सामान्य पातळीबद्दल सांगत आहोत.
सामान्य ऑक्सिजन पातळी: पल्स ऑक्सिमीटर उपकरणातील ऑक्सिजन पातळी (SpO2) 95 ते 100 टक्के असावी. याला सामान्य ऑक्सिजन पातळी (3) म्हणतात. निरोगी फुफ्फुस असलेल्या लोकांमध्ये ABG (धमनी रक्त वायू) ऑक्सिजन (PaO2) ची सामान्य पातळी 75 ते 100 mmHg (पारा मिलिमीटर) (4) असते. होय, फुफ्फुसाचा आजार असलेल्या लोकांमध्ये सामान्य पल्स ऑक्सिमीटर पातळी (SpO2), विशेषत: COPD, 95 ते 100 आहेत. टक्केवारी नाही. या समस्येने त्रस्त असलेल्या गंभीर रुग्णांना ऑक्सिजनची पातळी ८८ ते ९२ टक्क्यांच्या दरम्यान ठेवण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात.
असामान्य ऑक्सिजन पातळी: जेव्हा ऑक्सिजनची पातळी सामान्यपेक्षा कमी असते तेव्हा त्याला हायपोक्सिमिया म्हणतात. ऑक्सिजन संपृक्तता किती आहे, हायपोक्सिमिया होतो याचे कोणतेही मानक नसले तरी 95 टक्क्यांपेक्षा कमी ऑक्सिजन संपृक्तता म्हणजेच ऑक्सिजन पातळी (SpO2) असामान्य मानली जाते (6). तर, काही संशोधन असे सूचित करतात की जेव्हा ऑक्सिजन पातळी (SpO2) सुरू होते तेव्हा 90 टक्क्यांपेक्षा कमी होणे, तर ती स्थिती हायपोक्सिमिया आहे (3). तसेच, जर ABG ऑक्सिजन (PaO2) 75 mmHg पेक्षा कमी असेल, तर ती एक असामान्य पातळी मानली जाते
शरीरात ऑक्सिजनची पातळी चांगली कशी ठेवायची
ताजी हवेत श्वास घ्या - तुमच्या घराच्या आणि खोलीच्या खिडक्या उघड्या ठेवा आणि ताजी हवेत श्वास घ्या. वास्तविक, घरात ऑक्सिजनचा संचार नसल्यामुळे शरीरातील ऑक्सिजनची पातळीही कमी होऊ शकते. अशा परिस्थितीत हा छोटासा प्रयत्न परिणामकारक ठरू शकतो.
धूम्रपान सोडा - सिगारेट ओढणाऱ्या निरोगी लोकांमध्येही ऑक्सिजनची पातळी इतर लोकांपेक्षा कमी असते. या कारणास्तव, शरीरात ऑक्सिजनची योग्य पातळी राखण्यासाठी धूम्रपान करू नये (14). असे म्हटले जाते की धूम्रपान सोडल्याने शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी सुधारते. यामुळे फुफ्फुसांची कार्यक्षमता देखील सुधारू शकते (15).
निसर्गाच्या सानिध्यात रहा - प्रदूषित हवेमुळे शरीरातील ऑक्सिजनची पातळीही कमी होते. अशा परिस्थितीत निसर्गाच्या सानिध्यात रहा (13). याशिवाय तुम्ही तुमच्या घरामध्ये आणि आजूबाजूला वृक्षारोपण करू शकता. तसेच अनेक इनडोअर प्लांट्स आहेत जे हवा शुद्ध करण्यासाठी ओळखले जातात. ते कार्बन डाय ऑक्साईड कमी करून घराची ऑक्सिजन पातळी वाढवू शकतात, ज्यामुळे शरीरातील ऑक्सिजन पातळी देखील वाढू शकते (16).
श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा - श्वासोच्छवासाचे व्यायाम शरीरात योग्य ऑक्सिजन पातळी राखण्यात देखील मदत करू शकतात. असे म्हटले जाते की ते वायुमार्ग उघडून शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी वाढवण्यास मदत करतात. थोडा वेळ दीर्घ श्वास घेणे, नंतर काही सेकंद श्वास रोखून ठेवणे आणि सोडणे हा एक प्रभावी व्यायाम असू शकतो.
तसेच, प्रोनिंग व्यायाम देखील ऑक्सिजन पातळी वाढवू शकतो. यासाठी पोटावर झोपून दीर्घ श्वास घ्या आणि नंतर तीन सेकंद श्वास रोखून सोडा. या दरम्यान आणखी एक पाय डोक्याखाली आणि दोन उशा पोटाखाली ठेवाव्यात (17).
योगाची मदत घ्या - रक्तातील ऑक्सिजन वाढवण्यासाठी तुम्ही योगा देखील करू शकता. यासाठी प्राणायाम चांगला मानला गेला आहे (18). याशिवाय ताडासन आणि इतर योगासनांच्या मदतीनेही शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी वाढवता येते.
अधिक लीम
brainly.in/question/47437533
brainly.in/question/13468780
#SPJ1