Question

article on meditation in modern lives​

Answer 1

Hey dude,

ਆਮ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ

ਕੋਈ ਵੀ ਦੋ ਰਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮਕਾਜੀ ਆਬਾਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਗੇਟ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੈਰ-ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇ ਮਾਪੇ.

ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਭੀੜ ਵਿੱਚ, ਇਕ ਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਤੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਕਦਮ 'ਤੇ ਪਾਠ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਤੇ ਕਾਲਜ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਫਤਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ' ਤੇ ਡਾਟਾ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਈ-ਮੇਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਇਕ ਮੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ-ਕਾਹਲੀ.

ਆਧੁਨਿਕ ਕੁਦਰਤੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ

ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਪਰਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਫੜਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਰਜੀਹ ਹੈ.

ਇਹ ਉੱਚ ਦਬਾਅ, ਉੱਚ ਟੈਂਸ਼ਨ ਕੈਰੀਅਰ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਹੁਣ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵੀ ਸਮਾਂ ਹੈ

ਇਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਨਾਵ, ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਜਲਣ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਰੋਗਾਂ ਵਰਗੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

 

ਕੀ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖਾਂ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਮਰ, ਸਾਬਤ ਅਤੇ ਜਾਣੀ-ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਮਨੁੱਖੀ ਤਕਨੀਕ ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ- ਸਿਮਰਨ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਲਗਭਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਪੰਨੇ ਤੇ ਵੀ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ.

ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੱਪੜੇ ਬਹੁਤ ਤਿੱਖੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜੇ ਫੈਬਰਿਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੇਰ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ). ਇਕ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਨੌਕਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਆਰਾਮ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੋੜ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਜਾਂ ਮੰਤਰ ਆਦਿ ਦੀ ਜਾਪ ਕਰਦੇ ਹੋ.

@BavanaLand