dally ruten in hindi
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अच्छी तरह स्नान करें ...
भोजन हल्का गर्म खाएं ...
नॉर्मल तापमान वाला पानी पिएं ...
दो सेट सूर्य नमस्कार करें ...
10 मिनट प्राणायाम करें ...
सुबह मेडिटेशन जरूर करें
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