Question

एनीमिया से बचने के लिए हमें क्या-क्या खाना चाहिेए ?​

Answer 1

एनीमिया से बचने के लिए हमें क्या-क्या खाना चाहिेए ?

एनीमिया से बचने के लिए खाएं ये चीजें :

• अंकुरित दालें अंकुरित दालों में भरपूर मात्रा में आयरन होता है। ...

• ओट्स ओट्स से बेहतर सुबह का नाश्ता और कुछ नहीं हो सकता। ...

• सूखे हुए फल 100 ग्राम सूखे आड़ू में आयरन: 4.06 मिग्रा ...

• हरी सब्जियां 100 ग्राम तोरई में आयरन: 3.57 मिग्रा ...

• मशरूम ...

• लिवर या कलेजी ...

• बैरीज

tysm ❤️❤️

Answer 2

Answer:

एनीमिया होने से शरीर में आयरन की कमी हो जाती है, जिसे पूरा करने के लिए खाने में चुकंदर, गाजर, टमाटर और हरी सब्जी को खाना चाहिए। लोहे की कढ़ाई में बना खाना बनाना चाहिए। इससे खाने में आयरन की मात्रा काफ़ी बढ़ जाती है। खाने में गुड़ और चने का इस्तेमाल करना चाहिए।