escribe un texto con recomendaciones sobre como usar adecuadamente los agentes de limpieza para cuidar su salud , la de su familia y el ambiente teniendo en cuenta los criterios de la lista de cotejo
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Bienestar emocional
Algunas veces en la vida, nos vemos obligados a afrontar situaciones para las que no nos habíamos preparado. Como consecuencia de la pandemia actual, hemos tenido que modificar nuestras rutinas habituales. Esta situación nos genera emociones y sentimientos, para las que necesitaremos herramientas.
El autocuidado nos ayudará a sentirnos mejor y poder cuidar de nuestro entorno. Mantener la higiene mental, una actitud positiva y de aprendizaje, nos proporcionará recursos que nos fortalecerán.
Consejos generales
Estos son algunos consejos para cuidar y proteger nuestro bienestar y salud emocional durante esta situación.
Crea tu propia rutina diaria, con distintos tipos de actividades e intenta seguir unos horarios regulares
Crear una rutina para pasar el día y cumplir unos horarios regulares son dos aspectos de gran ayuda para mantenerse fuertes emocionalmente y tener los nervios más controlados.
Intenta buscar un equilibrio entre distintos tipos de actividades, incluyendo por ejemplo:
- Autocuidado (higiene personal, alimentación, descanso),
- Responsabilidades (teletrabajo, cuidado de la casa o de los demás),
- Ejercicio físico
- Ocio