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जीवन में संतुलित आहार का महत्व निबंध​

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Explanation:

संतुलित आहार एक ऐसे आहार को संदर्भित करता है जिसमें शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व और खनिज होते हैं। हमें बचपन से ही संतुलित आहार खाना सिखाया जाता है ताकि हम हमेशा फिट और बीमारियों से दूर रह सकें। एक संतुलित आहार हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है।

इसलिए स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए हमें संतुलित आहार का पालन करना चाहिए। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन, फाइबर, खनिज और अन्य आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। हालाँकि, आजकल लोगों को जंक फूड की ओर अधिक झुकाव है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है इसलिए इसे बचा जाना चाहिए और इसे अच्छे और स्वस्थ भोजन से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।

व्यायाम हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन एक अच्छे आहार के बिना, कोई भी व्यायाम करने के लाभों को प्राप्त नहीं कर सकता है। यदि आप बड़ी मात्रा में प्रोटीन खा रहे हैं और पर्याप्त कार्ब्स और खनिज नहीं खा रहे हैं, तो आप संतुलित आहार नहीं खा रहे हैं, इसलिए आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि संतुलित आहार के लिए सभी प्रकार के पोषक तत्व महत्वपूर्ण हैं।