Morning Walk essay in hindi
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सुबह की सैर पर निबंध / Essay on Morning Walk in Hindi!
सुबह की सैर अत्यंत आनंददायक कृत्य है । यह कार्यारंभ का सर्वश्रेस्ठ आयोजन है । यह प्रकृति से साक्षात्कार का एक सुंदर तरीका है । यह दिन भर तरोताजा रहने के लिए किया जाने वाला उत्तम उपाय है । यह स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत अच्छा कार्य है । यह लोगों को चुस्त और तंदुरुस्त रखता है ।
सुबह हवा में ताजगी होती है । प्रकृति नई अंगड़ाई लेती प्रतीत होती है । संसार रात भर के विश्राम के बाद नई ताजगी और उमंग से युक्त होता है । प्रात: कालीन किरणों में अद्भुत ऊर्जा होती है । बागों में कलियाँ खिलकर फूल का रूप धारण कर लेती हैं! घास पर ओस के ठंडे कण दिखाई देते हैं । प्रकृति के अनुपम रूप की शोभा देखते ही बनती है । हजारों लोग स्वास्थ्य लाभ के लिए निकल पड़ते हैं । किसान अपने खेतों की मेड़ों पर चहलकदमी करते हैं । कुछ लोग तालाब या बाग-बगीचे का चक्कर लगाते हैं । शहरों में भी अनेक पार्क हैं । यहाँ बच्चे, युवा और वृद्ध एक साथ सैर का आनंद उठाते हैं ।
पर आलसी लोगों की बात अलग है । उन्हें सूर्योदय के समय जगने की आदत नहीं है । वे रात में देर से सोते हैं और आठ-नौ बजे तक ही उठ पाते हैं । उन्हें प्रात: काल की सैर के बारे में कुछ भी ज्ञात नहीं । जब उन्हें तरह-तरह की बीमारियाँ घेर लेती हैं, जब उन्हें मानसिक तनाव और परेशानियों का सामना करना पड़ता है तब उनकी नींद टूटती है । लेकिन जब जागो तभी सवेरा…..अभी भी कुछ नहीं बिगड़ा इसलिए सुबह उठो, मुँह-हाथ धोओ और सैर पर निकल पड़ी । जरा सा चले नहीं कि आलस्य मिटा । थोड़ी ही देर में शरीर स्फूर्तिवान हो उठा ।
कुछ रहस्य है सुबह जागने में जो शरीर की अनेक व्याधियाँ नष्ट हो जाती हैं । पेट साफ रहता है तो चित्त में भी प्रसन्नता आती है । सैर से भूख भी अच्छी लगती है । फेफड़ों में ताजी हवा का प्रवेश होता है । शरीर का अच्छा-खासा व्यायाम हो जाता है । दिन भर मन प्रसन्न रहता है, हर काम में आनंद आता है । काम करने में थकावट कम होती है । व्यक्ति की कार्यक्षमता बढ़ती है तो उसकी आमदनी में भी बढ़ोतरी होती है ।
सुबह की सैर को निकले तो प्रकृति के नए-नए रूप के दर्शन हुए । चिड़ियों ने कलरव करते हुए लोगों का स्वागत किया । गर्मियों में ठंडी हवा के झोंकों से तन-मन पुलकित हो उठा । आसमान में उगते सूर्य को नमस्कार करके लोगों ने शक्ति के अजस्त्र श्रोत को धन्यवाद दिया । बाल अरुण को देखकर मन में उत्साह का संचार हुआ । बागों में पहुँचे तो फूलों पर मँडराती तितलियों के दर्शन हुए । कोयल ने मधुर तान छेड़ी तो कर्णप्रिय ध्वनि से मन गद्गद् होने लगा । कतारों में पेड़-पौधों को देखकर किसे हर्ष न हुआ होगा । हरी- भरी मखमली दूब पर पाँव रखकर किसने सुख न पाया होगा । फूलों की खुशबू से किसकी साँसों में ताजगी न आई होगी ।
थोड़ा चले, थोड़ी दौड़ लगा ली । कुछ ने खुली जगह पर हल्की कसरत कर ली । पहलवानों ने मुगदर उठा लिया । बच्चों के हाथों में बड़ी सी गेंद थी । अतिवृद्ध लाठियों के सहारे पग बढ़ा रहे थे । खिलाड़ी पोशाकें पहने अपनी फिटनेस बढ़ाने में व्यस्त थे । कुछ स्थूलकाय लोगों ने अपना मोटापा घटाने की ठान ली थी । गृहणियों ने सोचा, दिन भर घर में ही रहना है कुछ देर सैर कर ली जाए । कुछ तो एक कदम आगे बढ्कर योगाभ्यास में संलग्न हो गए । प्रात: काल का हर कोई अपने – अपने ढंग से लाभ उठाने लगा ।
सुबह की सैर जनसमुदाय के लिए वरदान है । यह सदा तंदुरुस्त रहने का रामबाण उपाय है । प्रात: काल सैर पर निकलना सभी उम्र के लोगों के लिए आवश्यक है । इसके बाद किसी अन्य प्रकार के व्यायाम की आवश्यकता नहीं रह जाती है । यह मनुष्य को प्रकृत्ति प्रेमी बनाने में बहुत योगदान देता है । इससे शरीर ही नहीं, शरीर में स्थित आत्मा भी प्रसन्न होती है ।
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Explanation:
ਮਾਰਨਿੰਗ ਵਾਕ
ਇਕ ਪੁਰਾਣੀ ਕਹਾਵਤ ਹੈ ਜੋ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ‘ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਸੌਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣਾ, ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤ, ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਮੈਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਲੰਮੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਈ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੀ ਹਵਾ ਜੋ ਤਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਹੈ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਚੜ੍ਹਦੇ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਮੁ raਲੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ. ‘ਸਿਹਤ ਵੈਲਥ ਹੈ’ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ofਰਜਾ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮੇਰੇ ਘਰ ਤੋਂ ਇਕ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਇਕ ਵੱਡਾ ਪਾਰਕ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਨੇੜਲੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਗਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ. ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਪਾਰਕ ਵੱਲ ਵਧਦਿਆਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਵਧਾਈਆਂ ਦਾ ਆਦਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਦੋਸਤ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.
ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੁੱ .ੇ ਸਾਰੇ ਸੁੰਦਰ ਮੌਸਮ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪੱਤਿਆਂ, ਘਾਹ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪੱਤਰੀਆਂ ਉੱਤੇ ਤ੍ਰੇਲ ਦੀਆਂ ਤੁਪਕੇ ਛੋਟੇ ਮੋਤੀਆਂ ਵਾਂਗ ਚਮਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਫੁੱਲਦਾਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਮਹਿਕ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਵਾਲੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਹੈ. ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕਦੇ ਪੰਛੀ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਉਹੀ ਨਜ਼ਾਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਲੋਕ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸੁਹਜ ਸਦੀਵੀ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਪਾਰਕ ਦੇ ਗੋਲ ਚੱਕਰ ਤੇ ਚਲਦੇ ਹਾਂ. ਦੋ ਅਧੂਰੇ ਦੌਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਘਾਹ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਹੇਠਲੀ ਨਰਮਾਈ' ਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਰੋਲਣ ਦਿੱਤਾ.
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬੱਚੇ ਬਾਲਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਵੇਖੇ ਗਏ. ਸਿਰਫ ਬੁੱ oldੇ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਇਕ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਰਾਜਨੀਤੀ, ਬਦਲਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਲੋਕ ਇਕ ਬੋਲੀ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਅਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਚੜ੍ਹਦੇ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਰੰਗ ਦੀ ਜਲਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਮਨਮੋਹਕ ਹੈ.
ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮੈਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ getਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ