निम्नलिखित प्रशिक्षणों को करने की विधि बताइये?
(अ) फुट अप एंड गो
(ब) चेयर सिट एंड रीच
(स) बैक स्कैच
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foot up and go.
chair sit and rich.
back sketch.
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make me brainilist dear.
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