Question

प्र.16.
वजन घटाने के आहार का वर्णन कीजिये?
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Answer 1

वजन कम करने के लिए यह आवश्यक नहीं है कि आप खाना−पीना छोड़ दें या फिर दिनभर भूखे रहें। इससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी तो होती है ही, साथ ही आपका वजन घटने की बजाय बढ़ने लगता है। इसलिए आपका भोजन संतुलित होना चाहिए। मसलन, आप अपनी डाइट में ऐसे खादय पदार्थों को शामिल करें, जिनमें कैलोरी सीमित हो और पोषक तत्व अधिक हों