→ पैसों की अधाधुध दौड वाले युग मुखा
पोती का योगा की ओर रुझान व
स्वास्थ्य सौपार या माज से सजाय
कहाँ तक उचित है।
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hey mate here is your answer
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AOL logoभारत (INDIA)हिन्दीहोम › योग के बारे में (yoga) › नौसिखियों के लिए योग (yoga for beginners)योग के बारे में (YOGA)योग अपनाए और बेहतर दौडीए | Best Running Tips in Hindi"अगर कष्ट नही तो लाभ नही।"
AOL logoभारत (INDIA)हिन्दीहोम › योग के बारे में (yoga) › नौसिखियों के लिए योग (yoga for beginners)योग के बारे में (YOGA)योग अपनाए और बेहतर दौडीए | Best Running Tips in Hindi"अगर कष्ट नही तो लाभ नही।"उपरोक्त पंक्ती ७ बार मिस्टर ओलिंपिया रहे चुके, अरनॉल्ड श्वेज़नेगर ने कही है, जो पूरे विश्व में शरीर सौष्ठव को पाने और व्यायाम के अंदाज़ के लिए मशहूर है। यह लाजवाब और उचित भी है, जैसे एक मुहावरे को होना चाहिए। लेकिन क्या इतना कष्ट ज़रूरी है? अगर व्यायाम के दौरान अत्यल्प कष्ट और सर्वाधिक लाभ हो, तो कैसा रहेगा? नामुमकिन लग रहा है?
AOL logoभारत (INDIA)हिन्दीहोम › योग के बारे में (yoga) › नौसिखियों के लिए योग (yoga for beginners)योग के बारे में (YOGA)योग अपनाए और बेहतर दौडीए | Best Running Tips in Hindi"अगर कष्ट नही तो लाभ नही।"उपरोक्त पंक्ती ७ बार मिस्टर ओलिंपिया रहे चुके, अरनॉल्ड श्वेज़नेगर ने कही है, जो पूरे विश्व में शरीर सौष्ठव को पाने और व्यायाम के अंदाज़ के लिए मशहूर है। यह लाजवाब और उचित भी है, जैसे एक मुहावरे को होना चाहिए। लेकिन क्या इतना कष्ट ज़रूरी है? अगर व्यायाम के दौरान अत्यल्प कष्ट और सर्वाधिक लाभ हो, तो कैसा रहेगा? नामुमकिन लग रहा है?वास्तव में यह, मुमकिन है। जब भी हम सुडौल शरीर प्राप्त करना चाहते है, तो सर्व प्रथम हमारे मन में दौड़ने का ख़याल जरुर आता है। यह मोटापा कम करने का सबसे सस्ता और आम तौर पे, काफ़ी लोकप्रिय तरीका है। यह ताक़त प्रदान करने के साथ साथ, हर प्रकार से फायदेमंद है।
AOL logoभारत (INDIA)हिन्दीहोम › योग के बारे में (yoga) › नौसिखियों के लिए योग (yoga for beginners)योग के बारे में (YOGA)योग अपनाए और बेहतर दौडीए | Best Running Tips in Hindi"अगर कष्ट नही तो लाभ नही।"उपरोक्त पंक्ती ७ बार मिस्टर ओलिंपिया रहे चुके, अरनॉल्ड श्वेज़नेगर ने कही है, जो पूरे विश्व में शरीर सौष्ठव को पाने और व्यायाम के अंदाज़ के लिए मशहूर है। यह लाजवाब और उचित भी है, जैसे एक मुहावरे को होना चाहिए। लेकिन क्या इतना कष्ट ज़रूरी है? अगर व्यायाम के दौरान अत्यल्प कष्ट और सर्वाधिक लाभ हो, तो कैसा रहेगा? नामुमकिन लग रहा है?वास्तव में यह, मुमकिन है। जब भी हम सुडौल शरीर प्राप्त करना चाहते है, तो सर्व प्रथम हमारे मन में दौड़ने का ख़याल जरुर आता है। यह मोटापा कम करने का सबसे सस्ता और आम तौर पे, काफ़ी लोकप्रिय तरीका है। यह ताक़त प्रदान करने के साथ साथ, हर प्रकार से फायदेमंद है।कृपया ट्रेडमिल पर सावधानी बरते और दौड़ लगाने के साथ जुड़ी हुई समस्याओं पे भी गौर फरमाये-जिसमे पैर, घुटने, नितंब, एडी, जंघा, टाँगे, सभी को क्षति पहुचने की पूरी पूरी संभावना रहती है। इसीलिए ज़्यादातर प्रशिक्षक, दौड़ने से पहेले, जिस स्ट्रेचिंग की शिफरिश करते है, वह सिर्फ़ स्ट्रेचिंग ही काफ़ी नही है। एक रनर को, खुदकी क्षमता बढ़ाने के लिए, श्री श्री योग (Sri Sri Yoga) कोर्स में सिखाए जानेवाले भिन्न भिन्न प्रकार के योगासन (Yogasana) को सीखना बहुत ज़रूरी है। इन प्राचीन योगिक आसनो के कुछ मिनीट अभ्यास से ट्रेडमिल पे काफ़ी सारा लाभ मिलता है।
AOL logoभारत (INDIA)हिन्दीहोम › योग के बारे में (yoga) › नौसिखियों के लिए योग (yoga for beginners)योग के बारे में (YOGA)योग अपनाए और बेहतर दौडीए | Best Running Tips in Hindi"अगर कष्ट नही तो लाभ नही।"उपरोक्त पंक्ती ७ बार मिस्टर ओलिंपिया रहे चुके, अरनॉल्ड श्वेज़नेगर ने कही है, जो पूरे विश्व में शरीर सौष्ठव को पाने और व्यायाम के अंदाज़ के लिए मशहूर है। यह लाजवाब और उचित भी है, जैसे एक मुहावरे को होना चाहिए। लेकिन क्या इतना कष्ट ज़रूरी है? अगर व्यायाम के दौरान अत्यल्प कष्ट और सर्वाधिक लाभ हो, तो कैसा रहेगा? नामुमकिन लग रहा है?वास्तव में यह, मुमकिन है। जब भी हम सुडौल शरीर प्राप्त करना चाहते है, तो सर्व प्रथम हमारे मन में दौड़ने का ख़याल जरुर आता है। यह मोटापा कम करने का सबसे सस्ता और आम तौर पे, काफ़ी लोकप्रिय तरीका है। यह ताक़त प्रदान करने के साथ साथ, हर प्रकार से फायदेमंद है।कृपया ट्रेडमिल पर सावधानी बरते और दौड़ लगाने के साथ जुड़ी हुई समस्याओं पे भी गौर फरमाये-जिसमे पैर, घुटने, नितंब, एडी, जंघा, टाँगे, सभी को क्षति पहुचने की पूरी पूरी संभावना रहती है। इसीलिए ज़्यादातर प्रशिक्षक, दौड़ने से पहेले, जिस स्ट्रेचिंग की शिफरिश करते है, वह सिर्फ़ स्ट्रेचिंग ही काफ़ी नही है। एक रनर को, खुदकी क्षमता बढ़ाने के लिए, श्री श्री योग (Sri Sri Yoga) कोर्स में सिखाए जानेवाले भिन्न भिन्न प्रकार के योगासन (Yogasana) को सीखना बहुत ज़रूरी है। इन प्राचीन योगिक आसनो के कुछ मिनीट अभ्यास से ट्रेडमिल पे काफ़ी सारा लाभ मिलता है।यह विशेष-निर्मित ,१० सरल आसन, एक रनर को तेज़ी से दौड़ने में सक्षम बनाते है।