Question

पेट साफ रखने का सरल उपाय क्या है?

Answer 1

दिन मे मात्र दो बार खाईएगा । बाकी कुछ भी नहीं। न चाय, शरबत, कॉफी, बिस्कुट वगैरा। पानी कितना भी पीजीएगा।

प्रति दिन कमसे कम 4.5 की मी तेज चलीयेगा, दस मिनीटोमे एक किमी इस रफ्तार से।

खानेमे आप फल, सलाद, स्प्रौट्स का ईस्तेमाल किजीएगा और कार्बोहैड्रेट्स की मात्रा सीमित रखीयेगा। वेजिटेबल्स जो जमीन के उपर उगती है वह भरपूर मात्रा मे खाईयेगा।

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