Playing and health essay in hindi
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स्वास्थ्य को सबसे बड़ा धन कहा गया है । यदि रुपया-पैसा हाथ से निकल जाए तो उसे पुन: प्राप्त किया जा सकता है । परंतु एक बार स्वास्थ्य बिगड़ जाए तो उसे पुरानी स्थिति में लाना बहुत कठिन होता है । इसीलिए समझदार लोग अपने स्वास्थ्य की हिफाजत मनोयोगपूर्वक करते हैं ।
अच्छा स्वास्थ्य जीवन के समस्त सुखों का आधार है । धन से वस्तुएँ खरीदी जा सकती हैं परंतु उनका उपभोग अच्छे स्वास्थ्य पर निर्भर करता है । धनी व्यक्ति यदि अस्वस्थ है तो उसके धन का कोई मूल्य नहीं । गरीब यदि स्वस्थ है तो फिक्र को कोई बात नहीं क्योंकि उसके पास स्वास्थ्य रूपी धन है । उसके पास जो कुछ भी है वह उसका उचित उपभोग कर सकता है । अच्छे स्वास्थ्य में एक तरह का सौन्दर्य होता है । जो अच्छे स्वास्थ्य से युक्त है उसके मन में उत्साह और उमंग होता है । वह अपना कार्य चिंतामुक्त होकर करता है । वह कठिनाइयों से नहीं घबराता हर समय उत्फुल्ल रहता है । उसका खाया-पीया शरीर में लग जाता है उसे दुर्बलता और थकान नहीं आती । दूसरी तरफ बिगड़े हुए स्वास्थ्य वाला व्यक्ति हर समय उदास दु: खी और विचलित रहता है ।
अत : प्रत्येक व्यक्ति का कर्त्तव्य है कि वह स्वास्थ्यप्रद जीवनशैली अपनाए और अपने तन को स्वस्थ और मन को आनंदित रखे ।
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अच्छे स्वास्थ्य की कामना करनेवाले बहुत हैं परंतु उसके लिए जागरूक होकर प्रयत्न करने वाले थोड़े ही हैं । लेकिन केवल कल्पना करने से स्वास्थ्य को बनाए नहीं रखा जा सकता । इसके लिए सतत् चेष्टा करनी पड़ती है । अच्छा एवं संतुलित आहार नियमित दिनचर्या और नियमित व्यायाम स्वास्थ्य को बनाए रखने कं तीन मूलभूत तत्व हैं । भोजन में फल, अनाज, सब्जी और दूध का समन्वय होना चाहिए । फल, हरी ताजी सब्जियाँ, अंकुरित अनाज तथा दूध की कुछ-न-कुछ मात्रा प्रतिदिन लेने से व्यक्ति का स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है । साथ ही बासी, बाजारू ,अधिक तला- भुना और मैदे की अधिक मात्रा वाला भोजन मानव-स्वास्थ्य के प्रतिकूल होता है । आजकल बच्चे एवं युवा फास्ट फूड की तरफ आकर्षित हो रहे हैं । यह आकर्षण असमय ही अनेक प्रकार की बीमारियों एवं मोटापे को आमंत्रित करता है ।
स्वास्थ्य को बनाए रखने में नियमित दिनचर्या का बहुत महत्त्व है । यह व्यक्ति को तनाव से दूर रखता है । चूंकि शरीर एक मशीन की भांति कार्य करता है इसलिए यह नियमितता चाहता है । यह चाहता है कि इसके साथ किसी प्रकार की अति न की जाय । इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को एक नियमित दिनचर्या बनानी चाहिए और उसका पालन भी करना चाहिए । इस दिनचर्या में शरीर और मन को तनावमुक्त रखने वाले क्रियाकलापों को उचित स्थान देना चाहिए ।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित व्यायाम का भी पर्याप्त महत्त्व होता है । व्यायाम शरीर के सभी अंगों को मजबूती प्रदान करता है तथा बीमारियों से लड़ने की शक्ति उपलब्ध कराता है । यह व्यक्ति को फुर्तीला और तनावरहित बनाता है । भारतीय स्वास्थ्य विज्ञान ‘ आयुर्वेद ‘ में शरीर को स्वस्थ रखने में योगासनों और अन्य उपायों की विशद चर्चा की गई है । आयुर्वेद बताता है कि मानव मौसम और ऋतु के अनुकूल किस तरह की जीवनशैली अपनाए ।
अच्छे स्वास्थ्य के लिए समय पर किए गए उपचार का महत्त्व भी कम नहीं है । यदि व्यक्ति बीमार पड़ गया हो तो उसे तुरंत योग्य चिकित्सक की मदद लेनी चाहिए । किसी भी बीमारी को छोटा समझना और उसकी उपेक्षा करना खतरनाक सिद्ध हो सकता है । योग्य चिकित्सक की सलाह मानकर व्यक्ति शीघ्र स्वास्थ्य लाभ कर सकता है ।
स्वास्थ्य रूपी धन को सचित रखने के लिए विभिन्न स्तरों पर कायम रखी जाने वाली सफाई व्यवस्था का पर्याप्त महत्त्व है । शरीर की सफाई, घर की सफाई, वस्त्रों की सफाई और आस-पड़ोस की सफाई पूरे नियम से की जानी चाहिए । सफाई व्यवस्था सही होने पर रोगाणु शरीर से दूर रहते हैं ।
उपरोक्त उपायों को अपनाने वाला व्यक्ति हमेशा स्वस्थ बना रह सकता है । क्यूंकि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का निवास होता है इसलिए हमें स्वस्थ रहने के सभी आवश्यक उपाय करने चाहिए ।
खेल और खेल मानसिक और शारीरिक विकास का मतलब है. खेल के दौरान हम कई चीजों को जानने के लिए आते हैं. हम सीखना कैसे उम्मीद है और निराशा के बीच में मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए. वे हमें कैसे कठिन स्थिति से निपटने के लिए सीख कर. खेल मैत्री की भावना का विकास. वे अमेरिकी टीम भावना में विकसित करना. वे मानसिक और शारीरिक क्रूरता के विकास में मदद करते हैं. वे हमारे शरीर को आकार और यह मजबूत और सक्रिय बनाते हैं. वे हमें ऊर्जा और शक्ति दे. वे थकान और सुस्ती हटा दें. वे रक्त परिसंचरण में सुधार. यह हमारे शारीरिक अच्छी तरह से सुधार किया जा रहा है.
खेल और खेल हमारी क्षमता में सुधार. वे हमारी दक्षता में सुधार. या तो अध्ययन या अकेले काम हमें निकास करता है. हम अब किसी भी काम करने के लिए कुशल रहते हैं. खेल हमारे मानसिक थकावट निकालें. खेल शिक्षा का अभिन्न अंग है. खेल के बिना शिक्षा अधूरी है. जीवन में अपने मूल्य रखते हुए, बच्चों को स्कूल में बहुत जल्दी चरण में खेल के कुछ प्रकार सिखाया जाता है. इन दिनों खेल अकादमिक पाठ्यक्रम का एक हिस्सा हैं.
खेल युवा के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं. वे अपने शारीरिक और मानसिक विकास में मदद करते हैं. वे चरित्र के गठन में योगदान करते हैं. वे उन्हें अच्छे मूल्यों में विकसित. इसलिए यह है, खेल प्रतियोगिता स्कूल और कॉलेज के स्तर पर आयोजित किया जाता है. जो छात्र इस प्रतियोगिता में अच्छी तरह से प्रदर्शन करने के लिए राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर खेलने के लिए पदोन्नत कर रहे हैं. इस प्रकार खेल कैरियर विकास में भी मदद करते हैं.
खेल और खेल हमें जीवन में बढ़ने का अवसर दे. इन दिनों खेल किया गया है. वे कमाई का एक अच्छा साधन बन गए हैं. खेल व्यक्ति जो खेल में अच्छी तरह से नाम, प्रसिद्धि और धन के साथ बौछार किया है. वह एक रात के नायक बन जाता है. खेल के लिए कैरियर के अवसरों की पेशकश करने के लिए महान क्षमता है. तो हम उन्हें बहुत गंभीरता से हमारे जीवन की बहुत जल्दी उम्र से ले जाना चाहिए. खेल आय का अच्छा साधन हैं. खेल की पेशकश प्रतिभा साबित करने का अवसर.
इस प्रकार, खेल जीवन में महान मूल्य है. ग्रामीण और अर्ध-शहरी क्षेत्रों में खेलकूद सुविधाएं विकसित की जा रही हैं । वहाँ गांवों में खेल का मैदान हैं. खेल के बुनियादी ढांचे को हर जगह विकसित किया जा रहा है ताकि उन्हें बढ़ावा देने के लिए. विभिन्न खेल संगठनों को भी खेल के संवर्धन में अच्छी तरह से कर रहे हैं.