Plzzz give me a Sample of aabhar, priyojnatmak, kriyakalap in hindi plzzz frndzzz tell
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Aabhar priyojnatmal kriyakalapशब्द आभार के अंग्रेजी अनुवाद ‘ग्रेटीट्यूड’ लेटिन शब्द ‘ग्रेशिया’ से उत्पन्न हुआ है, जिसका मतलब है सद्भावना, अनुग्रह, या अनुकूल गुणवत्ता। कुछ मायनों में, कृतज्ञता इन सभी अर्थों को शामिल करती है। कृतज्ञता प्रशंसा की एक आभारी अभिव्यक्ति है।
कृतज्ञता के साथ, लोग अपने जीवन में भलाई को स्वीकार करते हैं। इस प्रक्रिया में, लोग आमतौर पर यह जानते हैं कि उस भलाई का स्रोत आंशिक रूप से स्वयं के बाहर भी है। कृतज्ञता लोगों को अन्य लोगों, प्रकृति या उच्च शक्ति से जुड़ने में भी मदद करती है। हम सोच सकते हैं जब हम अपना समय और मेहनत देने के लिए दूसरों को दिल से धन्यवाद दिया हो। आभारी होना अच्छा लगता है।
जो लोग आत्मा से कृतज्ञ महसूस करते हैं, वे अपने जीवन में बेहतर महसूस करते हैं। वे अधिक आशावादी, ऊर्जावान, उत्साही, निर्धारित, खुशहाल और उदार होते हैं। कृतज्ञता हमारे जीवन के हर पहलू को छूती है। इससे हमें अधिक खुशी, बेहतर स्वास्थ्य, गहरा संबंध और बढ़ी हुई उत्पादकता मिलती है। लोग कई मायनों में आभार व्यक्त और महसूस करते हैं।
वे इसे अतीत में लागू कर सकते हैं; सकारात्मक यादों को याद रख कर और पिछले आशीषों के लिए आभारी हो कर, वर्तमान; वर्तमान स्थिति और अच्छी चीजों के लिए, और भविष्य के लिए; एक आशावादी रवैया बनाए रखने के लिए। किसी की कृतज्ञता के वर्तमान स्तर कुछ भी हो, यह एक ऐसी गुणवत्ता है जिसे कोई भी सफलतापूर्वक और बड़ा सकता है।
जब हम कृतज्ञ महसूस करते हैं तो हमारे दिमाग और शरीर में क्या होता है?
कृतज्ञता का एक दृष्टिकोण हमारे हार्मोन को अपग्रेड करता है, ऑक्सीटोसिन से कोर्टिसोल तक, और हमारे न्यूरोट्रांसमीटर, जिसमें डोपामाइन और सेरोटोनिन शामिल हैं। उदर ग्रंथि क्षेत्र मस्तिष्क का हिस्सा है जो इनाम और प्रेरणा से जुड़ा है। हाइपोथैलेमस बुनियादी कार्यों जैसे कि खाने, नींद, हार्मोन स्राव और तनाव के साथ जुड़ा हुआ है। सेप्टम संबंध के साथ जुड़ा हुआ है जब हम महसूस करते हैं और कृतज्ञता व्यक्त करते हैं, तो मस्तिष्क के यह हिस्से चमक उठते हैं।
"अनुसंधान से पता चलता है कि कृतज्ञता इनाम, भावनाओं में सुधार और निराशा और चिंता में कमी की भावनाओं से जुड़ी है," फर्ग्यूसन ने कहा। "मानसिक स्वास्थ्य और पारस्परिक संबंधों के लिए बहुत लाभ हैं इंसान के कृतज्ञता महसूस करने से।"
तो हम अपने जीवन में कृतज्ञता के इस विज्ञान को कैसे लागू करते हैं? कुछ इस तरह से:
एक आभार पत्रिका रखें।
सोने से पहले कुछ समय लिए, उस दिन कि उन चीज़ों को लिखने के लिए जिसके लिए आप आभारी हैं। ऐसा कुछ भी जिससे आपको अच्छा लगा हो या जो आपके चेहरे पर मुस्कान आई हो। आप अपना आनंद और दैनिक घटनाओं की सराहना व्यक्त करते हुए एक आभार पत्रिका लिखकर अपने आप को खुश कर सकते हैं।
प्रत्येक दिन प्राप्त उपहार के बारे में विचारों को लिखने की आदत बनायें।
यह पत्रिका आपको सकारात्मक और ठोस तरीके से जीवन को देखने में मदद करती है, जिससे आप आपस में जुड़ाव की याद दिला सकते हैं और कितना दूसरों ने हमारे जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि की है। यह आपको जो चीज़ें गलत हो गयी हों उनके बजाये उन चीजों पर ध्यान देने के लिए मजबूर करता है जो सही हो गयी हैं। यह आपके आत्मसम्मान को भी बढ़ाता है।
धन्यवाद कहना।
जिसने भी आपके लिए कुछ अच्छा किया हो उसे बस धन्यवाद कहिये। आप कई अवसर पा सकते हैं जहां आपको किसी को अपनी आभार व्यक्त करने का मौका मिलेगा। यदि आपको मौखिक रूप से किसी को धन्यवाद देने का मौका नहीं मिलता है, तो मानसिक रूप से उसे धन्यवाद करें। कृतज्ञता, जब दूसरों के लिए व्यक्त की जाती है, लगभग हमेशा वापस आती है। जो लोग प्रशंसित महसूस करते हैं वे उन लोगों के लिए प्रयास करने के लिए अधिक तैयार होते हैं जो उन्हें मूल्यवान समझते हैं।
आभारी हो।
कृतज्ञता का अभ्यास केवल दिन के कुछ मिनट लेता है, लेकिन उसे स्थिरता और समर्पण की आवश्यकता होती है। हर हफ्ते अपने आशीर्वाद के बारे में लिखने, जो सही हुआ है या आप उसके लिए आभारी हैं, उस पर प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालें। कभी-कभी यह एक संख्या चुनने में मदद करता है, जैसे कि तीन से पांच चीज़ें जिन्हें आप प्रत्येक सप्ताह पायेंगे। जब भी आप लिखें, विशिष्ट रहें और आपको कुछ अच्छा हुआ तब महसूस हुई उत्तेजनाओं के बारे में सोचें। प्रत्येक स्थिति के लिए जिसके लिए आप आभारी महसूस करते हैं, लिखिए कि यह आपके लिए अच्छा क्यों था।
अपने आसपास देखिए। क्या सही हो रहा है? क्या सुन्दर दिख रहा है? कौन आपको खुश कर रहा है? किस चीज की आप सराहना कर सकते हैं? कौन आपका विकास में योगदान दे रहा है? क्या चीज़ आपकी ज़िंदगी आसान बना रही है? आभारी होना के लिए कुछ खोजें। हमेशा अपने जीवन के सकारात्मक पक्ष को देखें आपकी सहायता की आवश्यकता वाले किसी व्यक्ति तक पहुंचें। दूसरों के साथ कुछ साझा करें। दूसरों के प्रति एक छोटा भाव आपका कुछ भी नहीं लेता है, लेकिन कई फायदे ला सकता है। यह सभी कार्य आपको आभारी महसूस करने के लिए अवसर को बढ़ाते हैं। आभार में जादुई परिवर्तन लाने की शक्ति है।
कृतज्ञता के साथ, लोग अपने जीवन में भलाई को स्वीकार करते हैं। इस प्रक्रिया में, लोग आमतौर पर यह जानते हैं कि उस भलाई का स्रोत आंशिक रूप से स्वयं के बाहर भी है। कृतज्ञता लोगों को अन्य लोगों, प्रकृति या उच्च शक्ति से जुड़ने में भी मदद करती है। हम सोच सकते हैं जब हम अपना समय और मेहनत देने के लिए दूसरों को दिल से धन्यवाद दिया हो। आभारी होना अच्छा लगता है।
जो लोग आत्मा से कृतज्ञ महसूस करते हैं, वे अपने जीवन में बेहतर महसूस करते हैं। वे अधिक आशावादी, ऊर्जावान, उत्साही, निर्धारित, खुशहाल और उदार होते हैं। कृतज्ञता हमारे जीवन के हर पहलू को छूती है। इससे हमें अधिक खुशी, बेहतर स्वास्थ्य, गहरा संबंध और बढ़ी हुई उत्पादकता मिलती है। लोग कई मायनों में आभार व्यक्त और महसूस करते हैं।
वे इसे अतीत में लागू कर सकते हैं; सकारात्मक यादों को याद रख कर और पिछले आशीषों के लिए आभारी हो कर, वर्तमान; वर्तमान स्थिति और अच्छी चीजों के लिए, और भविष्य के लिए; एक आशावादी रवैया बनाए रखने के लिए। किसी की कृतज्ञता के वर्तमान स्तर कुछ भी हो, यह एक ऐसी गुणवत्ता है जिसे कोई भी सफलतापूर्वक और बड़ा सकता है।
जब हम कृतज्ञ महसूस करते हैं तो हमारे दिमाग और शरीर में क्या होता है?
कृतज्ञता का एक दृष्टिकोण हमारे हार्मोन को अपग्रेड करता है, ऑक्सीटोसिन से कोर्टिसोल तक, और हमारे न्यूरोट्रांसमीटर, जिसमें डोपामाइन और सेरोटोनिन शामिल हैं। उदर ग्रंथि क्षेत्र मस्तिष्क का हिस्सा है जो इनाम और प्रेरणा से जुड़ा है। हाइपोथैलेमस बुनियादी कार्यों जैसे कि खाने, नींद, हार्मोन स्राव और तनाव के साथ जुड़ा हुआ है। सेप्टम संबंध के साथ जुड़ा हुआ है जब हम महसूस करते हैं और कृतज्ञता व्यक्त करते हैं, तो मस्तिष्क के यह हिस्से चमक उठते हैं।
"अनुसंधान से पता चलता है कि कृतज्ञता इनाम, भावनाओं में सुधार और निराशा और चिंता में कमी की भावनाओं से जुड़ी है," फर्ग्यूसन ने कहा। "मानसिक स्वास्थ्य और पारस्परिक संबंधों के लिए बहुत लाभ हैं इंसान के कृतज्ञता महसूस करने से।"
तो हम अपने जीवन में कृतज्ञता के इस विज्ञान को कैसे लागू करते हैं? कुछ इस तरह से:
एक आभार पत्रिका रखें।
सोने से पहले कुछ समय लिए, उस दिन कि उन चीज़ों को लिखने के लिए जिसके लिए आप आभारी हैं। ऐसा कुछ भी जिससे आपको अच्छा लगा हो या जो आपके चेहरे पर मुस्कान आई हो। आप अपना आनंद और दैनिक घटनाओं की सराहना व्यक्त करते हुए एक आभार पत्रिका लिखकर अपने आप को खुश कर सकते हैं।
प्रत्येक दिन प्राप्त उपहार के बारे में विचारों को लिखने की आदत बनायें।
यह पत्रिका आपको सकारात्मक और ठोस तरीके से जीवन को देखने में मदद करती है, जिससे आप आपस में जुड़ाव की याद दिला सकते हैं और कितना दूसरों ने हमारे जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि की है। यह आपको जो चीज़ें गलत हो गयी हों उनके बजाये उन चीजों पर ध्यान देने के लिए मजबूर करता है जो सही हो गयी हैं। यह आपके आत्मसम्मान को भी बढ़ाता है।
धन्यवाद कहना।
जिसने भी आपके लिए कुछ अच्छा किया हो उसे बस धन्यवाद कहिये। आप कई अवसर पा सकते हैं जहां आपको किसी को अपनी आभार व्यक्त करने का मौका मिलेगा। यदि आपको मौखिक रूप से किसी को धन्यवाद देने का मौका नहीं मिलता है, तो मानसिक रूप से उसे धन्यवाद करें। कृतज्ञता, जब दूसरों के लिए व्यक्त की जाती है, लगभग हमेशा वापस आती है। जो लोग प्रशंसित महसूस करते हैं वे उन लोगों के लिए प्रयास करने के लिए अधिक तैयार होते हैं जो उन्हें मूल्यवान समझते हैं।
आभारी हो।
कृतज्ञता का अभ्यास केवल दिन के कुछ मिनट लेता है, लेकिन उसे स्थिरता और समर्पण की आवश्यकता होती है। हर हफ्ते अपने आशीर्वाद के बारे में लिखने, जो सही हुआ है या आप उसके लिए आभारी हैं, उस पर प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालें। कभी-कभी यह एक संख्या चुनने में मदद करता है, जैसे कि तीन से पांच चीज़ें जिन्हें आप प्रत्येक सप्ताह पायेंगे। जब भी आप लिखें, विशिष्ट रहें और आपको कुछ अच्छा हुआ तब महसूस हुई उत्तेजनाओं के बारे में सोचें। प्रत्येक स्थिति के लिए जिसके लिए आप आभारी महसूस करते हैं, लिखिए कि यह आपके लिए अच्छा क्यों था।
अपने आसपास देखिए। क्या सही हो रहा है? क्या सुन्दर दिख रहा है? कौन आपको खुश कर रहा है? किस चीज की आप सराहना कर सकते हैं? कौन आपका विकास में योगदान दे रहा है? क्या चीज़ आपकी ज़िंदगी आसान बना रही है? आभारी होना के लिए कुछ खोजें। हमेशा अपने जीवन के सकारात्मक पक्ष को देखें आपकी सहायता की आवश्यकता वाले किसी व्यक्ति तक पहुंचें। दूसरों के साथ कुछ साझा करें। दूसरों के प्रति एक छोटा भाव आपका कुछ भी नहीं लेता है, लेकिन कई फायदे ला सकता है। यह सभी कार्य आपको आभारी महसूस करने के लिए अवसर को बढ़ाते हैं। आभार में जादुई परिवर्तन लाने की शक्ति है।
sanjaychadharypb2yr2:
Ap bta ky re ho meko smjh ni ara h yrrr m jo assingnment ka 2,3rd page hota h uski bbt ki h
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Explanation:
आपका एक भमि भशमला में रहता है। आप उसके आमंिण पर ग्रीष्मावकाश में वहााँ गए र्े और
प्राकृर्तक सौंदयय का खूब आनंद उठाया र्ा। घर वापस लौटने पर कृतज्ञता व्यक्त करते हुए भमि को पि
भलखखए।
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