Question

राइट मैन सोर्सेस आफ कार्बोहाइड्रेट्स एंड फैट्स​

Answer 1

Answer:

ਵਧੀਆ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ

ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

Explanation:

ਅਨਾਜ, ਜਿਵੇਂ ਰੋਟੀ, ਨੂਡਲਜ਼, ਪਾਸਤਾ, ਕਰੈਕਰ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਚੌਲ.

ਫਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਬ, ਕੇਲੇ, ਉਗ, ਅੰਬ, ਖਰਬੂਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ.

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ.

ਦਾਲ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ ਅਤੇ ਮਟਰਾਂ ਸਮੇਤ.

Answer 2

Explanation:

Carbohydrates are the body's main source of energy. The fruit, vegetables, dairy, and grain food groups all contain carbohydrates. Sweeteners like sugar, honey, and syrup and foods with added sugars like candy, soft drinks, and cookies also contain carbohydrates.

Fats give you energy, and they help the body absorb certain vitamins. Essential fatty acids help the body function, but they aren't made by your body—you have to consume them. Many foods naturally contain fats, including dairy products; meats, poultry, seafood, and eggs; and seeds, nuts, avocados, and coconuts.