साधन युक्त व्यायाम कौन-कौन से हैं ? वर्णन कीजिए।
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Running, Badminton etc
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व्यायाम में शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना और हृदय गति से परे आराम करने के स्तर को बढ़ाना शामिल है। चाहे लोग हल्के व्यायाम में संलग्न हों, जैसे कि टहलना, या उच्च तीव्रता की गतिविधियाँ, उदाहरण के लिए, साइकिल चलाना या वेट ट्रेनिंग, नियमित व्यायाम शरीर और दिमाग के लिए कई प्रकार के लाभ प्रदान करते हैं।
व्यायाम आपके दिल को मजबूत बनाता है और आपके परिसंचरण में सुधार करता है। बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह आपके शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है। यह उच्च कोलेस्ट्रॉल, कोरोनरी धमनी रोग और दिल के दौरे जैसे दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। नियमित व्यायाम भी आपके रक्तचाप और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम कर सकता है।
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