मुक्त-हस्त व्यायाम किसे कहते हैं ?
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बिना किसी साधन की सहायता से करने वाले व्यायाम को मुक्त हस्त व्यायाम कहते हैं। व्यायाम में हम दो तरह के उपाय अपनाते हैं या तो किसी यंत्र की सहायता से व्यायाम करते हैं अथवा बिना यंत्र के केवल अपने शरीर को माध्यम बनाकर व्यायाम करते हैं। बिना किसी यंत्र अथवा साधन की सहायता से करने वाले व्यायाम को मुक्त हस्त व्यायाम कहते हैं, जैसे कि तेज दौड़ना, टहलना, दंड बैठक लगाना, उठक-बैठक लगाना आदि।
मुक्त हस्त व्यायाम व्यायाम करने का सबसे सरल तरीका है क्योंकि यह कहीं भी, कभी भी बिना किसी साधन के किया जा सकता है।
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साधारण रूप से शरीर को हिलाने डुलाने की प्रक्रिया व्यायाम के लाती है
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