सायकल चालवण्याचे चार फायदे लिहा
Answers
सायकल चालवण्याचा फायदे : सायकलिंग ही मुख्यत: एरोबिक क्रिया आहे, याचा अर्थ तुमचे हृदय, रक्तवाहिन्या आणि फुफ्फुसांना कसरत मिळते. तुम्ही खोल श्वास घ्याल, घाम घ्याल आणि शरीराचे तापमान वाढण्याचा अनुभव घ्याल, ज्यामुळे तुमची एकूण फिटनेस पातळी सुधारेल.नियमित सायकलिंगच्या आरोग्य फायद्यांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तंदुरुस्ती वाढते, स्नायूंची ताकद आणि लवचिकता वाढते, सुधारित संयुक्त गतिशीलता येते, तणाव पातळी कमी होते, सुधारित पवित्रा आणि समन्वय आणि मजबूत हाडे होतात, शरीरातील चरबीची पातळी कमी होते, रोग प्रतिबंध किंवा व्यवस्थापन चिंता आणि नैराश्य कमी होते.
सायकलिंग नी मानसिक आजार आणि नैराश्य, तणाव आणि चिंता यासारख्या मानसिक आरोग्याच्या स्थिती नियमित सायकल चालवण्याने कमी केल्या जाऊ शकतात. हे व्यायामाच्या परिणामांमुळे आणि बाईक चालवण्यामुळे मिळणाऱ्या आनंदामुळे होते. तसेच सायकलिंग ने कर्करोग आणि अनेक संशोधकांनी व्यायाम आणि कर्करोग, विशेषत: कोलन आणि स्तनाचा कर्करोग यांच्यातील संबंधांचा अभ्यास केला आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की जर तुम्ही सायकल चालवली तर आतड्याचा कर्करोग होण्याची शक्यता कमी होते. काही पुरावे असे सूचित करतात की नियमित सायकलिंगमुळे स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो.