Question

Saririk fitness essay in hindi with point

Answer 1

Answer:

शारीरिक शिक्षा के बारे में जानना हमारे लिए बहुत जरूरी है |  इससे तात्पर्य स्वस्थ शरीर, मन और आचरण का प्रशिक्षण देना है। शारीरिक व्यायाम व खेल  आदि क्रियाएँ शरीर को तंदरुस्त व क्रियाशील बनाते हैं | इसमें यह सिखाया जाता है कि कैसे अपने शरीर को स्वस्थ रखना है |  शारीरिक शिक्षा के माध्यम से हम अपने शरीर को स्वास्थ्य बना सकते है |

• हमें अपने आस-पास स्वच्छता बनाई रखनी चाहिए |

• रोजाना जल्दी जाग कर  नियमित शारीरिक व्यायाम करना चाहिए|
• हमें शुद्ध और आहार युक्त भोजन  लेना चाहिए | हमें अच्छे पोषण केलिए  उच्च फाइबर, कम वसा, अधिक प्रोटीन और विटामिन व मिनरल सब लेने चाहिए |
• हमें खेलों को भी समय देना चाहिए , यह हमारी मानसिक और शारीरिक शरीर दोनों का विकास करता है |
• हमें स्वस्थ्य रहने के लिए हर रात आठ घंटे क नींद लेनी चाहिए |