विटामिनों का उल्लेख करते हुए शरीर में उनकी आवश्यकता पर प्रकाश डालिये
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इस लेख में सन्दर्भ या स्रोत नहीं दिया गया है।
फल एवं सब्जियाँ विटामिन के अच्छे स्रोत हैं।
विटामीन (vitamin) या जीवन सत्व भोजन के अवयव हैं जिनकी सभी जीवों को अल्प मात्रा में आवश्यकता होती है। रासायनिक रूप से ये कार्बनिक यौगिक होते हैं। उस यौगिक को विटामिन कहा जाता है जो शरीर द्वारा पर्याप्त मात्रा में स्वयं उत्पन्न नहीं किया जा सकता बल्कि भोजन के रूप में लेना आवश्यक है।
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11 आवश्यक विटामिन और खनिज आपके शरीर की आवश्यकताएं
VITAMIN ए। अच्छे के लिए: स्वस्थ आँखें और सामान्य विकास और विकास, जिसमें स्वस्थ दांत और त्वचा शामिल हैं। ...
बी विटामिंस। GOOD FOR: ऊर्जा उत्पादन, प्रतिरक्षा कार्य और लौह अवशोषण। ...
विटामिन सी। ...
विटामिन डी। ...
VITAMIN ई ...
विटामिन K। ...
फोलिक एसिड। ...
कैल्शियम।
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