Question

What is yoga and wat are It benefits in tamil

Answer 1

yoga' actually means union. It is a practice that connects the body, mind, and spirit through different body postures, meditation, and controlled breathing

உடல் ரீதியில் யோகாவின் நன்மைகள் நன்கு அறியப்படுகின்றன. இன்று, லட்சக்கணக்கானோர் அதன் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நலன்களுக்காக யோகி வாழ்க்கைக்கு செல்கின்றனர். யோகா உங்கள் உடல், நிலையான நெகிழ்வான மற்றும் வலுவான செய்கிறது. இது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உறுப்புகளை ஊக்கப்படுத்துகிறது. இது ஒரு நல்ல காரணியை தருகிறது மற்றும் தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு சஞ்சீவி இல்லை என்றாலும், கவலை, மலச்சிக்கல், உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், செரிமான கோளாறுகள், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, சுவாசம் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள், ஒவ்வாமை, மற்றும் இனப்பெருக்க குறைபாடுகள் போன்ற சில ஆரோக்கியமான பிரச்சனைகளைத் தவிர்ப்பது, சில பெயர்களைக் கொண்டது. பல்வேறு யோக ஆசனங்கள் மற்றும் ஷாத் கர்மாக்களின் ஹத யோகா நடைமுறைகள் (உடலின் சுத்திகரிப்புக்கான ஆறு நடைமுறைகள்) குறிப்பிட்ட சுகாதார நலன்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டன.

பத்மாசனம், சித்தசானா மற்றும் சுகசானா போன்ற தியான ஆசனங்கள் உடலுக்கு உறுதியும் உறுதியும் கொடுக்கின்றன, இதனால் நீண்ட காலத்திற்கு தியானம் செய்ய உட்கார்ந்து கொள்ளலாம்.

Hamsasana மற்றும் Mayurasana போன்ற Asanas ஆயுத மற்றும் தோள்களை வலுப்படுத்த முடியும், செரிமானம் மேம்படுத்த, மலச்சிக்கல் நீக்க மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகள் நீக்க.

மகரசன், புஜன்கசன, சக்ராசனா, ஆர்த்தா சக்ஷசனா, உஷ்த்திரசனா, தனுராசனா போன்ற பின்தங்கிய வளைவு ஆசனங்கள், தசைகளை வலுப்படுத்தி, நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரிப்பதன் மூலம் முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகெலும்புகளின் பிரச்சனைகளுக்கு நல்லது.

நெத்தியின் ஹத யோக நடைமுறையில் நாசி சுத்திகரிப்பு, சைனசிடிஸ் நீக்கம் மற்றும் ஒவ்வாமை, தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத்தலைவலிகளை விடுவிக்கிறது.

சூர்யா நமஸ்காரம் என்பது யோகிக் பயிற்சிகளின் ஒரு தொகுப்பாகும், இது உடலின் முக்கியத்துவத்தை, சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வை அகற்றி, கலோரிகளை எரித்துவிடும்.