Question

write the benefits of of tandavasana​

Answer 1

. च ख स्त ह च तू बग ह ह इक ह त तो ह च तू थ ख त इक ह ध ख च थ ह त ख इत इक च उह उह त ख च ह थ ख च पण फ इक ह उड डफ ख च क ख त थ ह थ कुज

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Answer 2

Tandavasana benefits the following muscles and hence can be included in yoga sequences with the corresponding muscle(s) focus:

• Arms and Shoulders.
• Lower Back.
• Middle Back.
• Upper Back.
• Core (Abs)
• Feet and Ankles.
• Chest.
• Neck.