योगा से हमें कौन से फायदे होते हैं
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Answer:
योग हमारे मस्तिष्क को तनावमुक्त और शांतचित्त रखने में मदद करता है। योग से हाई ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मदद मिलती है, तनाव कम होता है और मोटापा नियंत्रित होता है। इसके साथ ही व्यक्ति का रक्तसंचार सुचारु रूप से संचालित होता है, जिसका प्रभाव तन ही नहीं बल्कि मन पर भी पड़ता है।
ह्रदय रोग के लिए फायदेमंद है। मन की चंचलता दूर होती है एवं मन एकाग्र होता है। पेट के विकारों का शमन करती है। उच्च रक्त चाप पर नियंत्रण करता है।
योग के फायदे
मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार
शरीर के आसन और एलाइनमेंट को ठीक करता है
बेहतर पाचन तंत्र प्रदान करता है
आंतरिक अंग मजबूत करता है
अस्थमा का इलाज करता है
मधुमेह का इलाज करता है
दिल संबंधी समस्याओं का इलाज करने में मदद करता है
Explanation:
योग क्या है – योग की परिभाषा (Yoga Meaning)
योग शब्द संस्कृत धातु ‘युज’ से निकला है, जिसका मतलब है व्यक्तिगत चेतना या आत्मा का सार्वभौमिक चेतना या रूह से मिलन। योग एक प्राचीन भारतीय जीवन-पद्धति है। जिसका इतिहास लगभग 5000 साल पुराना है। हालांकि कई लोग योग को केवल शारीरिक व्यायाम ही मानते हैं, जहाँ लोग शरीर को मोडते, मरोड़ते, खींचते हैं और श्वास लेने के जटिल तरीके अपनाते हैं। पर वास्तव में यह सत्य नहीं है। योग धर्म, आस्था और अंधविश्वास से परे है, योग एक सीधा विज्ञान है जिसमें शरीर,मन और आत्मा को एक साथ लाने (योग) का काम होता है। वैज्ञानिक अब इसके महत्व को मान चुके है और बहुत सी रिसर्च में ये साबित हो चूका है की योग हमें शारीरिक लाभ के साथ मानसिक लाभ भी पहुंचाता है।
योग के फायदे (Benefits of Yoga)
नियमित योगाभ्यास करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ मिलता है।आइये जानते हैं योग से होने वाले फायदे क्या है और जीवन में योग का इतना महत्व क्यों है।
योग के शारीरिक लाभ (Physical Benefits of Yoga)
योग करने के लिए उम्र की कोई बाधा नहीं है योगासन किसी भी उम्र के स्त्री-पुरुष कर सकते है।
कई अध्ययनों में देखा गया है की, योग न करने वालो की तुलना में जो लोग योग करते है उनका बीएमआई, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और हृदय गति में अधिक सुधार होता है और उनकीरोग प्रतिरोधक क्षमता भी अधिक होती है
योगासनों युवावस्था बनाए रखने एवं वीर्य रक्षा में सहायक होती है।
योगासन से सम्पूर्ण शरीर को फायदा मिलता है और स्वास्थ्य अच्छा रहता है।
योगासन दिल और फेफड़ों को शक्ति देते हैं, रक्त को शुद्ध करते हैं
मांसपेशियों की ताकत बढ़ाना है.
एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करता है
शरीर को लचीला बनाना
योगासन मेरुदण्ड-रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाते हैं।
कार्डियो और संचार स्वास्थ्य
श्वसन क्रिया, ऊर्जा और जीवन शक्ति में सुधार करता है
वज़न कम करना
हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ाता है
योगासन शारीरिक स्वास्थ्य के लिए वरदान स्वरूप हैं क्योंकि इनमें शरीर के समस्त भागों पर प्रभाव पड़ता है, और वह अपने कार्य सुचारु रूप से करते हैं।
योग के मानसिक लाभ (Mental Benefits of Yoga)
शारीरिक लाभों के अलावा, योग के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक मानसिक कल्याण भी है। तनाव कई मायनों में खुद को प्रकट करता है, जिसमें गर्दन या पीठ में दर्द, सिरदर्द, नींद की समस्या, दुरुपयोग, ड्रग्स और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता शामिल है।
ध्यान और सांस लेने की योग की संरचना किसी व्यक्ति की ताकत को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। यह मानसिक शांति और स्पष्टता बनाने में सहायता करता है, पुराने तनाव से छुटकारा दिलाता है और एकाग्रता को तेज करता है।
योगासनों से मन तारोताजा रहता है और बुद्धि की वृद्धि होती है।
आपको खुश करता है
आपको ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है
आपके तंत्रिका तंत्र को बनाए रखता है
आपको बेहतर नींद में मदद करता है
मन की शांति को मजबूत करता है
मजबूत आंतरिक शक्ति प्रदान करता है
मन में स्थिरता पैदा कर ध्यान केंद्रित करने की संकल्प शक्ति को बढ़ाते हैं।