योग दिवस के अवसर पर किसी एक योगासन के बारे में जानकारी एकत्रित कीजिये और उसका महत्व बताइए -
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योग दिवस के अवसर पर किसी एक योगासन के बारे में जानकारी एकत्रित कीजिये और उसका महत्व बताइए -
योग का अंतर्राष्ट्रीय दिवस 2015 से 21 जून को प्रतिवर्ष मनाया जाता है |
योग एक प्राचीन शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है जिसकी उत्पत्ति भारत में हुई थी। शब्द 'योग' संस्कृत से निकला है और इसका मतलब शरीर और चेतना के मिलन का प्रतीक है|
योग एक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है जो भारत में उत्पन्न हुआ था । योग को हृदय और आत्मा के बीच संतुलन प्राप्त करने और दिव्य ज्ञान प्राप्त करने के एक तरीके के रूप में विकसित किया गया था। योग शरीर को स्वास्थ्य रखने का जरिया है | यह हमारे शारीरिक और मानसिक का विकास करता है |
योगासन का नाम कपालभाती
कपालभाती करने से हमें बहुत लाभ होता है| यदि प्रतिदिन हम कपालभाती करते है तो हमारा पाचन तंत्र ठीक रहता है | यह हमारे पाचन तंत्र को मज़बूत करता है|
कपालभाती की अवस्था में हमें ध्यान की मुद्रा में बैठकर सांस को अंदर बाहर करने की क्रिया करनी होती है | इस क्रिया में पेट को अंदर की और खींचते है। यह बहुत ही आसन और लाभकारी आसन है|