Question

namma aahara paddathi essay in kannada

Answer 1

Answer:

hzjsvhsibscshsijqvvsjjavsjhs vshs

Answer 2

ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ, ನಮಗೆ ಬಲವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ. ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯದು (“ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಾಹಾರ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ”), ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ (“ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ”). ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ತಡವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವಂತಹ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್, ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ, ಬದಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಚಿಂತನಶೀಲ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಹೀಗಿವೆ:

ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವುದು

ಹಸಿವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ತಿನ್ನುವುದು

ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ ತಿನ್ನುವುದು (ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು)

ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವುದು

ಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು (ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಉಪಹಾರ)

Hope it helped.....