Question

औपचारिक व्यायाम से क्या अभिप्राय है?

Answer 1

Answer:

कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम अपने सामान्य नौकरी और अन्य दैनिक दिनचर्या में जोरदार गतिविधियों सहित कितने अच्छे हो गए हैं, फिर भी एक औपचारिक व्यायाम कार्यक्रम अभी भी उज्ज्वल स्वास्थ्य के लिए एक परम आवश्यकता है। व्यायाम से शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में दिन में कम से कम 20 से 30 मिनट की मध्यम गतिविधि स्वास्थ्य लाभ और वजन घटाने में सहायता करेगी।