Question

सामान्य व्यायाम कौन-कौन से प्रकार का होता है ?

Answer 1

Answer:

exercise,yoga,playing,etc.

Answer 2

Answer:

सामान्य व्यायाम दो प्रकार का होता है...

• खड़े होकर करने वाले व्यायाम
• बैठकर करने वाले व्यायाम

खड़े होकर करने वाले व्यायाम में व्यायाम करने वाला खड़े होकर या चलकर व्यायाम करता है। जैसे दौड़ लगाना या किसी भारी उपकरण को उठाना-रखना आदि। इन व्यायामों में पैरों का विशेष महत्व होता है।

बैठकर करने वाले व्यायाम में पालथी मारकर बैठकर किए जाते हैं। इन व्यायाम में हाथों का विशेष महत्व होता है और शरीर के ऊपरी धड़ व हाथों से अधिक क्रिया की जाती है।

व्यायाम अपने शरीर को स्वस्थ एवं मजबूत रखने की प्रक्रिया है। व्यायाम से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती है और शरीर के अन्य सभी अंग मजबूत एव स्वस्थ होते हैं। इसके साथ ही शरीर का पाचन तंत्र, तंत्रिका तंत्र, श्वसन तंत्र, रक्त परिसंचरण तंत्र भी  सुचारू रूप से कार्य करते हैं।