स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के लिए क्या आवश्यक है ?
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healthy food................
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स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के लिए अच्छी आदतों का पालन करना,संतुलित और पौष्टिक भोजन का सेवन करना और रोज व्यायाम करना बहुत जरूरी होता है।
रोज व्यायाम करने से हमारा मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा बनता है।इससे हमारा शरीर तंदुरुस्त और मजबूत बनता है।व्यायाम के बहुत सारे फायदे है,जैसे हमारी प्रतिरक्षा शक्ति बढ़ती है,काम करने के लिए हमारा उत्साह बढ़ता है,हम बीमारियों से दूर रहते है,हमारा मन प्रसन्न रहता है।
रोज जल्दी उठना,अच्छे खाने का सेवन करना,आत्मनिर्भर बनना,सकारात्मक सोचना,धूम्रपान और मद्यपान न करना,ये सब अच्छी आदतें है।इन अच्छी आदतों का रोजाना पालन करने से हमारा स्वास्थ्य अच्छा बनता है,शरीर तंदुरुस्त और मनःस्थिति में सुधार आता है।
संतुलित और पौष्टिक भोजन खाने से हमारा शरीर स्वस्थ बनता है।ऐसे खाने में सभी प्रकार के पोषक तत्व आवश्यक मात्रा में होते है,जिस वजह से हमारे शरीर का विकास अच्छी तरह से होता है साथ ही प्रतिरक्षा शक्ति भी बढ़ती है।
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