Question

सन्तुलित भोजन से क्या अभिप्राय है ? विस्तार से वर्णन करें।

Answer 1

Answer:

your answer is below

Explanation:

santulit bhojan khane se pet acha rehta hai body fit rehti hai or bimariya kam hoti hain

Answer 2

सन्तुलित भोजन : सन्तुलित भोजन वह भोजन है जिसमें शरीर के लिए उपयुक्त सारे पोषक तत्व विद्यमान हो ।

एक संतुलित भोजन में मुख्यतः छः पोषक तत्व होने चाहिए । वह है ; वसा , प्रोटीन , कार्बोहायड्रेट, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स ।

अपने आहार से उचित पोषण प्राप्त करने के लिए, आपको अपने दैनिक जीवन में कैलोरी के बहुमत का उपभोग करना चाहिए ।

जैसे,

• ताज़ा फल : सेब, अनार, केला , जामुन, पपीता आदि
• ताज़ा सब्जियां : पालक , ब्रोकली, ककड़ी, करेला आदि
• साबुत अनाज : चना, मूंग, मकई , मूंगफली अलसी आदि
• मेवे : काजू , किसमिस, बादाम , पिस्ता, अखरोट आदि
• दाल : अरहर, मसूर, उरद, चना दाल आदि
• दूध और दूध से बनी वस्तु जैसे, दही, घी, क्रीम आदि ।