थकावट कितने प्रकार की होती है
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1. भावनात्मक रूप से थका हुआ
यह पेशेवरों की मदद करके महसूस की जाने वाली सबसे आम प्रकार की थकान में से एक है, और भावनात्मक थकावट बर्नआउट का एक महत्वपूर्ण लक्षण है जिसके बारे में पता होना चाहिए। सहानुभूतिपूर्ण संकट या करुणा की थकान भी यहाँ फिट हो सकती है। हमें अपने पास से अधिक खर्च न करने के लिए सावधान रहने की आवश्यकता है ताकि हम भावनात्मक ऋण की स्थिति में समाप्त न हों। दूसरों की भावनाओं से निपटने के दौरान हम भावनात्मक रूप से थक सकते हैं या भावनात्मक श्रम का एक बड़ा उत्पादन होने से थक जाते हैं।
2. शारीरिक थकान
हम अक्सर अपने शरीर से बहुत से अपेक्षा करते हैं - लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठने के लिए, जब हम सोना चाहते हैं, सोने के लिए, भोजन को पचाने और चयापचय करने के लिए, या स्वास्थ्य की स्थिति बनाए रखने के लिए। हम बहुत अधिक या बहुत कम शारीरिक गतिविधि से भी शारीरिक थकान का अनुभव कर सकते हैं।
3. मानसिक थकान
आपका मस्तिष्क आपके शरीर के ऊर्जा संसाधनों की एक महत्वपूर्ण मात्रा का उपयोग करता है। मानसिक व्यायाम के लिए धीरज की आवश्यकता होती है, और निर्णय लेने, परिवर्तन, रणनीति, तनाव, अनिश्चितता, ध्यान और सोच की मात्रा को इस वर्ष हमारे दिमाग को करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
4. सामाजिक थकान
हम बहुत अधिक सामाजिक संपर्क, बहुत कम सामाजिक संपर्क, या उस तरह के सामाजिक संपर्क में शामिल न होने से थक सकते हैं जो आपके व्यक्तित्व के साथ संरेखित होता है। सामाजिक रूप से थके हुए होने से आपकी आभासी बातचीत, सोशल मीडिया का उपयोग, या सामाजिक, राजनीतिक या वैश्विक आंदोलनों में भागीदारी भी शामिल हो सकती है।
5. आत्मा की थकावट
यदि आप ऊपर सभी प्रकार की थकान महसूस कर रहे हैं या ऐसा महसूस कर रहे हैं कि थकान एक गहरे स्थान से आ रही है जिसका वर्णन करना कठिन है, यह आत्मा के स्तर पर थकान हो सकती है। यह डरावना लग सकता है, लेकिन आत्मा की थकावट घबराने की बात नहीं है। यह हमारी आत्मा के विकास और सीखने की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा हो सकता है।
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