ऊर्ध्व कूद (वर्टीकल जम्प) का क्या उद्देश्य
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ऊर्ध्व कूद
ऊर्ध्वा कूद (वर्टिकल जंप) का मुख्य उद्देश्य पैरों की मांसपेशियों की विस्फोटक शक्ति का परीक्षण करना है।
Explanation:
एक ऊर्ध्वा कूद या ऊर्ध्व छलांग हवा में ऊपर की ओर कूदने की क्रिया होती है। यह धीरज और विस्फोटक शक्ति दोनों के निर्माण के लिए एक प्रभावी अभ्यास है। यह एक एथलीट के पावों के विस्फोटक स्थिति को मापने के लिए एक मानक परीक्षण भी है। इसे वर्टिकल जंप के अलावा सरजेंट जंप भी कहा जा सकता है ।
ऊर्ध्वाधर कूद को दो अलग-अलग तरह से की जा सकती है।
खड़ी ऊर्ध्व कूद (स्टैंडिंग वर्टिकल जंप) — यह एक खड़ी अवस्था में की गयी वर्टिकल जंप को संदर्भित करता है, जिसमें कोई भी कदम शामिल नहीं होता है। यह आमतौर पर एक त्वरित क्राउचिंग कार्रवाई से पहले होता है।
दौड़ ऊर्ध्व कूद (रनिंग वर्टिकल जंप) — यह रन अप के बाद वर्टिकल जंप को संदर्भित करती है। रन का अंतिम चरण जंप में लॉन्च करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह कूदने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा जोड़ने और खड़े ऊर्ध्व कूद के प्रदर्शन के सुधार करने में मदद कर सकती है।